Как похудела Ирина Пегова в 2016

Ирина Пегова является весьма знаменитой актрисой, известной по многим отечественным фильмам. Кроме кинематографа у нее в копилке работа в театре, где ей приходилось исполнять множество разных ролей. При этом внешней особенностью актрисы всегда была некоторая пышность. Однако в последнее время поклонники могли убедиться в том, что Ирина очень сильно изменилась – она стала стройной, похудела и сменила образ. Преображение Пеговой было полной неожиданностью, так как зрители уже привыкли видеть ее в традиционном облике.

1

Постоянная проблема

Как известно из биографии актрисы, склонность к полноте у нее стала проявляться в те времена, когда ей приходилось часто гостить на каникулах в сельской местности. Бабушка старалась угощать внучку как можно лучше, в результате у Ирины стал появляться лишний вес. После того, как она начала сниматься в фильмах, вес продолжал расти, так как съемочный процесс не всегда позволяет питаться правильно и сбалансированно. Ситуация усугубилась после рождения ребенка, как и у многих других женщин. Но борьбу с килограммами она начала только спустя какое-то время.

После определенного периода семейной жизни актриса развелась с мужем, и принялась кардинально бороться с излишней массой тела. Она использовала множество различных систем для похудения, однако это давало краткосрочный результат. Но все эксперименты обогатили ценным опытом. Он позволил выработать собственный подход к похудению, благодаря которому ей, наконец, и удалось достичь хорошего результата.

2

Особенности похудения Ирины Пеговой

В ходе борьбы с избыточными килограммами, актриса пробовала самые разные диеты, а так же голодание и косметические процедуры. По ее словам, все это не давало требуемого долгосрочного эффекта, а достигнутый результат быстро сходил на нет. Тогда она решила сменить сам образ жизни, так как поняла, что краткосрочными диетами желаемого итога добиться нельзя.


3

Основными правилами достижения стройной фигуры Ирины стали следующие требования:

  • Переход на питание в небольших количествах более часто – до 5 раз в день. При этом размер одной порции не должен превышать объема сжатой ладони;
  • При приеме пищи отвлекаться не рекомендуется, так как это может повлечь за собой переедание. Следует тщательно следить за состоянием организма и выходить из-за стола в состоянии неполного насыщения;
  • Количество сладкого нужно сократить до минимума. Это правило выполнить актрисе, было особенно сложно, так как она является любительницей сладкого, но желание изменить себя помогло;
  • Чтобы бороться с желанием съесть лишнего, необходимо чаще пить воду – во время приемов пищи, а так же в перерывах между ними. Это позволяет избавиться от ощущения недостаточной сытости;
  • По мнению Пеговой, не стоит злоупотреблять такими напитками, как кофе, или чай, так как они способствуют набору веса;
  • Для замены сладкого можно употреблять фрукты – они имеют мало калорий и одновременно полезны для организма, но только до обеда. Овощи так же должны присутствовать в рационе, за исключением картофеля;
  • Из меню были исключены такие продукты, как жареное, жирное, копченое, мучные блюда. Придерживаться этого так же было непросто, но Ирине удалось;
    Умеренная физическая нагрузка очень полезна для похудения, так как способствует трате калорий и поддержанию мышц в тонусе. Пегова предпочитает тренироваться под надзором специалистов по фитнесу.,

4

Данные правила актриса соблюдает уже несколько месяцев, что позволило стать ей стройной. Она не собирается останавливаться на достигнутом и продолжает худеть в настоящее время. При этом одним из важных качеств, приводящих к успеху, Ирина Пегова считает готовность бороться с проблемой и правильный позитивный настрой, без которого придерживаться выбранной системы будет не так просто.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

3 Ответы

  1. От кофе и чая никто не полнеет, госпадя ешьте все и в небольших колличествах и не будете полными. 😉

  2. ирина не надо ни чего делать с собой ты прекрасна.да мужики врут им подовай стройное тело как доска женщина особенно любимая это не только её тело но и душа человек в нутри а то что с наруже это всего лишь оболочка но твоя оболочка очень красивая я же то же мужик а мы любим васновном глозами но я ещё люблю душу потаму что представь сетуацию мы в полной темноте я тебя невижу ты меня но мы друк другу понравились это по тому что наши души общались а не глоза я думаю что все сведания нужно устраивать в слепую если тебе понравится человек с которым ты общаешся ему всё равно так как ты выглядешь к с тате внешнасть не имеет значения важна лишь любовь если ана есть то есть.

    • Ну да,душа вам нужнее. Акогда жене за 50 вы их бросание и бежите к молодым и красивым хоть у них и души нет. А хоронят вас восновном первые жены. Проходили знаем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще