Как похудела Ева Польна в 2016

Некоторые люди по своей природе могут быть склонны к полноте, и если не умеют себя контролировать, то обязательно получат лишние килограммы. Для них борьба с полнотой становится настоящим испытанием, требующим большого терпения и упорства. Среди них бывают как знаменитости, так и простые люди. При этом если звездам удается удачно похудеть, то ее примеру непременно последуют и поклонники.

1

Удачное похудение Евы Польны

Среди звезд, страдавших лишним вес, ранее была и известная певица Ева Польна. Особенно положение усугубилось после рождения детей. Однако создавшаяся ситуация не устроила певицу и она решила привести фигуру и здоровье в порядок, подойдя к этому наиболее грамотно и комплексно. Результат не заставил себя ждать – в настоящее время Ева изменилась настолько, что некоторые считают, будто она прибегала к косметическим средствам для похудения и различным препаратам. На самом же деле похудение певицы – это результат серьезной работы над собой, продолжающейся и в настоящее время.

2

Особенности питания Евы Польны в 2016 году

Для того, чтобы сбросить вес, звезда кардинально поменяла свое меню, убрав из него все, что может способствовать отложению жиров. К запрещенным продуктам была отнесена жареная, копченая, соленая, сладкая пища, а так же сдоба и мучные продукты. При этом в голоде знаменитость себя тоже не держала – отказавшись от вредных продуктов, она разнообразила свое меню полезными и вкусными блюдами, содержащими мало калорий и одновременно большое количество питательных веществ. К особенностям питания Евы можно отнести:

  • Прием пищи стал проводиться в небольших количествах, но чаще – до 5-6 раз в день;
  • При таком способе питания все вещества усваиваются намного качественнее и быстрее, не оставаясь в организме в виде жиров;
  • Все блюда готовятся без соли, либо с самым малым ее количеством;
  • Предпочтение отдается овощам, фруктам, кашам, постным супам. Так же используется нежирное мясо, рыба. Масло применяется, но только растительное и в небольших количествах. Сладости были заменены сухофруктами;
  • Каждая порция пищи рассчитывается по калориям для того, чтобы можно было контролировать количество поступающих веществ и их расход;

Физическая активность при похудении Евы Польны

Наряду с переходом на полезное и низкокалорийное питание, певица включила в свой распорядок дня разнообразные нагрузки. Они позволили не только сжечь лишние калории, но и привести фигуру в тонус, так как простое похудение на диете не даст хорошо сформированного силуэта.


  1. Одним из видов физической нагрузки были выбраны занятия в бассейне. Сопротивление воды позволяет прикладывать значительные усилия при плавании и выполнении упражнений, и одновременно нагрузка на сердце снижается за счет воздействия той же воды.
  2. Еще певица стала заниматься танцами, что так же требует больших затрат энергии и вырабатывает хорошую выносливость.
  3. Кроме того, звезда помимо тренировок под присмотром профессионалов, дополнительно занимается и дома. Предпочтение отдается физическим упражнениям на улице, в особенности работе с резиновым эспандером.
  4. Переход на активный образ жизни вкупе с употреблением полезной низкокалорийной пищи позволил Еве за короткое время избавиться более чем от десятка килограммов.

3

При этом не последнюю роль выполнял и психологический настрой на успех мероприятия – благодаря этому худеть звезде было значительно легче.

Пример певицы Евы Польны может говорить о том, что любой человек при желании способен справиться с лишним весом, главное – необходимо проявить настойчивость и терпение.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 оценок, среднее 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще