Как похудела Деми Ловато в 2016

Проблема лишнего веса волнует многих женщин, и звезды не исключение. Молодой американской актрисе и певице Деми Ловато пришлось поработать над собой чтобы добиться отличной физической формы. Ловато с юных лет была достаточно упитанной, и, казалось бы, не особо от этого страдала. Но на самом деле американская красавица несколько лет вела серьезную борьбу с лишними килограммами. И ей удалось победить.

1

До и после: разница очевидна

На фотографиях звезды американской сцены до ее знаменитого похудения можно заметить, что лишние килограммы сконцентрированы в нижней части тела – у Деми были довольно массивные для молодой девушки бедра. У большинства женщин, ведущих борьбы с лишними килограммами такая же проблема. Ловато не стала делать секрет из методики, которая помогла ей стать стройной.

До похудения вес Деми составлял около 80кг, при росте 162см. Тем не менее, звезда сцены не стала истязать организм крайностями вроде экстремального голодания или изнуряющих физических упражнений. Однако тем, кто хочет последовать примеру Ловато стоит знать, что некоторые усилия приложить все же придется.

2

Советы от Деми Ловато

Ограничить потребление сладкого, особенно выпечки. Желательно полностью отказаться от сладких газированных напитков, алкоголя, продуктов с повышенным содержанием сахара.

Основной упор стоит сделать на физическую активность. Молодая певица регулярно занимается с тренером и плавает в бассейне не реже двух раз в неделю.
SPA процедуры дополняют и закрепляют результат, помогают улучшить состояние кожи как в процессе, так и после похудения.

Некоторые продукты полностью исключать не стоит, эффект будет заметен, даже если просто уменьшить порцию. Шоколад, например, влияет на уровень серотонина (гормона счастья) в крови. Резкий отказ от шоколада и продуктов его содержащих, вполне может привести к депрессии.

3

Каким должен быть рацион?

Борьба Деми Ловато с лишним весом длилась четыре года. За это время она испытывала на себе даже опасные методики, такие, как вызов рвоты после еды. Похудеть тогда не получилось — девушка оказалась в больнице. Диагноз – пищевой невроз. Деми даже делала попытку стать вегетарианкой, но и из этого ничего не вышло. После экспериментов девушка приняла решение отказаться от экстремальных способов добиться стройной фигуры.

Теперь ее рацион выглядит примерно так:


  1. Завтрак: фруктовый салат (без бананов), несладкий чай, тост.
  2. Второй завтрак – 150 грамм орехов либо 200 грамм ягод.
  3. Обед овощной суп (либо суп из креветок), тушеные или свежие овощи, 150 мл сока.
  4. Полдник: фруктовый морс, яблоко.
  5. Ужин: салат, немного нежирной рыбы.

4

Рецепты из рациона звезды

Салат из овощей

Нашинковать сладкий перец, капусту, томаты, и лук. Заправить оливковым маслом, горчицей.

Фруктовый морс

Измельчить в блендере очищенные ягоды, сок слить в отдельную посуду, в пюре добавить немного сахара, воду. Варить полчаса, после остывания добавить сок и остудить.

Суп из креветок

Креветки отварить, процедить бульон. Влить литр воды, добавить несколько кусочков плавленого сыра. Варить 10 минут, после чего добавить нарезанные кубиками картофель, морковь и креветки. За минуту до конца приготовления добавить немного рубленой петрушки.

5

Если посмотреть на ретроспективу фото исполнительницы до ее успешного похудения, можно заметить, что радикальные методы не приводили к хорошему результату. В нескольких словах историю похудения звезды можно описать так: голодание, рвота, невроз, больница, набор веса. В итоге девушка сделала вывод: лучший способ добиться красивой фигуры – правильное питание и физическая активность. Победив лишний вес, американская красавица всерьез занялась карьерой. Посмотрев новые клипы и концертные выступления молодой звезды можно убедиться – теперь она в прекрасной форме.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще