Как похудела Айшвария Рай

Имя первой красавицы Боливуда Айшварии Рай в 2011 году не сходило с таблоидов всех ведущих изданий мира: актриса вышла замуж, родила ребенка и набрала 25 килограмм. Общество приняло ее пышные формы не совсем адекватно, а поклонники на родине и вовсе заявили, что она позорит красоту индийской женщины, хотя некогда считалась ее эталоном. Актриса исчезла с экранов, а спустя год она предстала перед публикой в новом виде, журналистов, как и женщин всего мира, интересовал только один вопрос — как удалось похудеть Айшварии Рай?

Секреты перевоплощения Айшварии Рай

Звезда не стала делать шоу и интриговать окружающих, она с удовольствием поделилась секретами своего перевоплощения. Основу ее похудения составила индийская кухня, целиком и полностью состоящая из различных специй и пряностей, способствующих ускорению обмена веществ, а также предполагающая полное исключение мясных продуктов из рациона. Помимо этого, Айшвария создала для себя так называемые золотые правила, к которым приучила себя и до сих пор их соблюдает.

1. Ежедневное употребление чистой воды — не менее 10 стаканов, благодаря этому процесс старения организма замедляется, а пищеварительный — ускоряется, унося за собой токсины, которые и создают лишний вес.
2. Актриса не злоупотребляет спиртным, не курит, а блюда в ее рационе готовятся по правилам здорового питания: только на пару, на гриле или в вареном виде.
3. Положительный настрой. Айшвария Рай давно убедилась, что все наши мысли материальны, а потому на протяжении всего процесса похудения она убеждала себя — я обязательно похудею.
4. Полноценный сон. Всем давно известно, что даже самая проверенная и эффективная диета может оказаться бездейственной из-за недосыпов. Актриса старается спать не 8 часов в сутки, для этого она заранее планирует свой день, чтобы ничего ей не помешало выполнить это правило.

Айшвария Рай не придерживалась каких-то определенных диет, чтобы похудеть. Она просто питалась небольшими порциями 3-5 раз в день, а основу ее меню составляли следующие продукты:

• сырые овощи в сочетании с натуральным йогуртом;
• соя и морские водоросли;
• орехи;
• злаковые;
• маложирный творог и кисло-молочные изделия;
• рагу из всевозможных овощей;
• низкокалорийные фрукты.

Вот, как выглядит примерное меню Айшварии Рай

Утро: фреш из овощей или фруктов, каша (чаще на воде), чай с молоком.
Обед: салат из свежих овощей, порция отварного риса или чечевицы.
Вечер: Соевый стейк и пара овощных котлет, стакан яблочного компота.
Между приемами пищи актриса выпивает натуральный йогурт, не более 200 мл на один раз.

Получается, что Айшвария Рай похудела благодаря простому и давно известному способу — снижение потребления высококалорийных блюд, только в ее случае это произошло с легким оттенком неповторимой Индии. Становится совершенно понятно, чтобы сбросить лишний вес не надо бегом бежать в аптечную лавку в поисках средства для сжигания жиров или снижения аппетита, достаточно изменить рацион питания и привести в порядок свои мысли, что и продемонстрировала прекрасная индийская актриса, спасибо ей за это!