Анастасия Волочкова является одной из самых известных личностей отечественного шоу бизнеса. С момента ее появления на сцене в середине 90 годов, она была в центре внимания многочисленных поклонников, которые не могли не отметить тот факт, что Волочкова всегда находится в хорошей физической форме. Недавно она смогла удивить всех тем, что стала еще стройнее.
Как балерина поддерживает свой вес
С самого начала карьеры приме приходилось строго контролировать параметры своей фигуры, чтобы всегда находиться в идеальной форме. Для этого она использует многогранный подход – специальное меню, которое подобрала для себя сама, распорядок дня, а так же физическую активность. Ее рацион имеет такие особенности:
- меню исключает употребление мясных продуктов, которые долго перевариваются;
вместе с тем, Волочкова с удовольствием включает в свой рацион рыбу, чаще в сыром виде. Предпочитает рыбные блюда японской кухни; - особое значение уделяется фруктам и овощам, в которых не содержится большого количества калорий, а так же таких вредных веществ, как холестерин;
балерина не использует строгих систем питания, однако тщательно контролирует количество употребляемой пищи; - предпочтение отдается раздельному питанию – за один прием употребляется только белковая, или только углеводная пища;
- сладости и мучные продукты почти исключены из рациона, однако иногда прима все же позволяет себе совсем небольшое их количество.
Физическая активность
Наряду с продуманным меню большое значение уделяется распорядку дня и активному образу жизни, благодаря которым Анастасия Волочкова может не так строго ограничивать себя в пище:
- несколько раз в неделю балерина в обязательном порядке посещает тренажерный зал. Это дает возможность поддерживать мышцы в тонусе, а фигуру – в подтянутом виде;
- помимо этого, достаточную нагрузку она получает от танцев, которыми занимается регулярно;
- кроме того, Анастасия часто плавает, на досуге может устроить пешую, или велосипедную прогулку;
- прима так же постоянно посещает русскую баню, что способствует очищению организма и ускорению обмена веществ.
Данные правила позволяют Анастасии Волочковой всегда иметь стройную фигуру и бодрое настроение. При возникновении необходимости, балерина несколько ужесточает свою диету, включает в распорядок разгрузочные дни. Благодаря такому подходу лишние килограммы быстро уходят, а прима продолжает удивлять поклонников идеальными формами.
