Как похудела Анастасия Стоцкая

Есть женщины, от природы наделенные стройной фигурой, которую не испортить продуктами, съеденными на ночь, бесконечным количеством сладкой и жирной пищи. Но многие, к сожалению, не могут позволить себе вкусных излишеств, и вынуждены сидеть на строгой диете.

Известным людям вдвойне труднее, поскольку необходимо хорошо выглядеть, не только для себя, но и для миллионной публики. Проблема лишнего веса актуальна для многих известных людей современности, из российских исполнителей с избыточным весом борется всеми любимая певица Анастасия Стоцкая.

Анастасия не так давно стала мамой, и это не помешало ей выглядеть потрясающе сразу после родов! В чем секрет столь быстрого восстановления фигуры? Как бы ответила Анастасия: «Не жалейте себя!».

Секреты от Анастасии Стоцкой

Еще во время беременности, Стоцкая соблюдала строгие правила питания. Певица исключила из своего рациона всю жаренную, жирную и нездоровую пищу. Вместо чего, включила в ежедневный рацион продукты, богатые цинком, фтором, кальцием, витаминами и минералами.

Продукты, которые употребляла певица во время беременности:

• свежеприготовленную вареную рыбу;
• молочные продукты;
• злаки;
• хлебцы грубого помола;
• овощи и фрукты.

Диета

После родов, певица испробовала на себе тибетскую диету и осталась довольна. Прием пищи осуществляется в строго определенное время.

Меню тибетской диеты расписано по дням, вот приблизительный рацион в течение одной недели.

1. На протяжении первого дня рекомендуется включить в свой рацион ржаной хлеб, молочные продукты, а также овощные салаты.
2. Следующие несколько дней, активно употреблять рыбу и рыбные продукты исключительно в вареном виде, также разрешено употребление свекольного или морковного салатов, кабачкового рагу, из напитков – фруктовый сок или негазированная вода.
3. На четвертый и пятый день в меню добавляют чернослив, злаковые культуры. По-прежнему употребляют в пищу отваренную рыбу, тушеные овощи. Разрешенные напитки – вода, соки.
4. На шестой день в рацион добавляет сыр, йогурт, разрешено употребление овощей, фруктов в неограниченном количестве.
5. Седьмой день – завершающий, на обед рекомендуется съесть фасолевый салат в сочетании с рыбой, на ужин – можно позволить себе голландский сыр.

Диету необходимо проводить на протяжении недели, затем сделать перерыв.

Физические упражнения

Не стоит забывать про физическую нагрузку, в сочетании с правильным питанием, она даст прекрасные результаты. Рекомендуются занятия танцами, плаванием, бегом по утрам. Помните, физическая нагрузка должна быть постепенной и равномерной.

Еще одно простое правило: вернувшись к прошлому образу жизни, человек обязательно возвращает свои прежние формы. Не ленитесь, и будьте здоровы!