Как похудела Алла Духова

аллаСколько же было кривотолков и домыслов по поводу похудения Аллы Духовой. Можно даже почитать фальшивые интервью с балетмейстером, где якобы причиной глобального похудения являлся чудодейственный спрей или чай непонятного происхождения, а в отдельных интервью проскальзывает тема липоксации и изнуряющих тренировок.

В чём дело?

Дело вовсе не в новомодной диете, тайских таблетках и сомнительных препаратах. Неоднократно допытывался и бомонд, и пресса, и старые знакомые: «Алла, ну как тебе удалось похудеть на 15 кг?». Секрет едва ли не моментальной стройности предельно прост, и кроется он в особом виде спорта, который называется «скандинавская ходьба». Кстати, он уже широко известен в городах и весях страны, поэтому вид человека, идущего в усиленном темпе с палками, но без лыж уже давно никого не пугает.

Скандинавская ходьба Аллы Духовой

Это только на первый взгляд всё понятно и просто: возьми в руки лыжные палки и шагай, куда глаза глядят. Ан нет, дорогие товарищи, всё не так просто. Скандинавская ходьба – это, может, и не вид спорта, но точно разновидность фитнеса. А палки используются вовсе не лыжные, а специальные, способные увеличить нагрузку и на мышцы, и на сердце. В результате такой ходьбы, сгорает невероятное количество килокалорий, а всё за счёт того, что в процессе движения работают примерно 90 % мышц, то есть, практически все группы.
Как это было

Алла Духова прогуливалась по рижскому парку. Вдруг, она обнаружила каких-то странных людей с палками, похожими на лыжные, которые в ускоренном темпе передвигались по заснеженным тропинкам парка. Первая попытка удалась на славу: Алле очень понравилось это занятие, и она стала тренироваться ежедневно. Минимальная дистанция – 6 километров. Спустя три месяца от момента первой тренировки «сгорело» 15 кг лишнего веса.

2


Тренировки продолжаются и по сей день. Раньше, прохожие с непривычки шарахались в сторону, но теперь у Аллы есть даже последователи. А это говорит о том, что данный вид фитнеса набирает обороты. И кто знает: может, через какое-то время тренажёрные залы опустеют, и спортивный люд потихоньку переберётся в ближайшие парки и скверы, предусмотрительно приобретя заветные палки.

Особенности скандинавской ходьбы

  1. Идти нужно быстро. Нормальная скорость движения 7-10 км/ч.
  2. Палки используются специальные, лыжные для этого не совсем годятся. Ведь у палок обязательно должны быть ремешки и наконечники (в зависимости от типа грунта: металлические или резиновые).
  3. Обувь подбирается так: подошва должна быть толстой, но гибкой. Кроссовки или треккинговая обувь – оптимальные варианты.
  4. Минимальное количество занятий в неделю — три (если цель – похудение на несколько кг). Но для лучшего эффекта заниматься нужно ежедневно, при любой погоде.
  5. Есть смысл изучить технику скандинавской ходьбы. Северные народы привыкли ходить немного по-другому.

Есть ещё секреты?

Неужели это всё? Походишь несколько часов по парку с палками и похудеешь. Не совсем так. Спорт спортом, но за своим рационом питания тоже нужно следить, чем и занимается Алла Духова. Она старается не переедать и следит, чтобы в её рационе были только полезные продукты, прошедшие минимальную промышленную обработку.

Но и это ещё не всё: Алла Духова – превеликий оптимист и очень целеустремлённый человек. Она считает, что никогда не нужно останавливаться на достигнутом, а стремиться к достижению своей цели. Доказать наличие силы воли, причём, не только окружающим, но и себе, значит достичь заветной цели наперекор всему. А похудение – это постоянная борьба со своими соблазнами. И внешний облик человека во многом зависит от того, кто в этом противостоянии победит.

  • Читайте также: Комплекс для лучшего похудения Day Night Energy.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 оценок, среднее 4,50 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще