Как похудела Адель

1Известная британка, певица Адель, раскрыла секрет того, как ей удалось похудеть. Она призналась, что главную роль сыграла решимость следовать диете вопреки ее же категоричному мнению о бесполезности диет.

Секреты похудения от Адель

Пересиливание себя и посещение спортзала, так как пользы от одной диеты недостаточно. Сладости, содержащие сахар и шоколад, должны быть забыты надолго, потому что быстрые углеводы являются причиной жировых отложений.
Желателен отказ от рыбы, мяса и других продуктов, ухудшающих пищеварение. Выбор в пользу вегетарианства помогает сбросить вес.

Звезда советует отдавать предпочтение фруктам и овощам, имеющиеся в них витамины и микроэлементы улучшают здоровье. Кроме этого, следует избегать пропусков приемов пищи. Кушать нужно 5 раз (а не 3) ежедневно.

Меню

Рацион Адель может служить примером для разрабатывания индивидуальной диеты любому желающему. Итак, меню, благодаря которому известная певица сбросила два десятка килограммов:

  • Завтрак ограничен фруктовым салатом. В качестве напитка – зеленый чай.
  • Ланч – чашечка ягод.
  • Обед – овощной суп.
  • Орехи в количестве одной горстки на полдник.
  • Свежие овощи в виде салата на ужин.

2

Для избавления от лишнего веса пища должна быть полезной. Вот рецепты блюд, употребляемых Адель при похудении.

Вегетарианский суп. Кастрюля с кипящей водой заполняется порезанным картофелем, измельченными болгарским перцем, помидорами, морковью. Спустя три минуты их нужно посолить и поперчить. Зелень добавляется за пять минут до готовности.

Овощной салат готовится из отваренных и нарезанных соцветий брокколи. Добавляются помидоры, огурцы, сладкий перец, тоже нарезанные. Ингредиенты нужно перемешать, добавить соль и оливковое масло.

Фруктовый салат – смесь ананасовых, апельсиновых и банановых долек. В качестве заправки используется соевый йогурт.


По словам Адель, привыкание к новому меню было трудным только по началу. Гораздо труднее посещать спортзал, так как это не доставляет ей никаких удовольствий, но и отказаться нельзя. Имеющиеся результаты требуют закрепления, а достигнутый уровень придется поддерживать в дальнейшем во избежание набора лишних килограммов. Ради стройности необходимо придерживаться этих правил.

Что говорят диетологи

Специалисты не сомневаются в полезности методики, используемой Адель. Во-первых, не используется голодание, которое крайне отрицательно может влиять на здоровье. Во-вторых, диета улучшает метаболизм, следствием чего становится снижение веса, что также полезно для здоровья.

По признанию самой Адель, она страстная поклонница чая. Ежедневная норма может доходить до дюжины чашек. Источником проблем стал сахар, который она клала в напиток. Звезде удалось сбросить 10 кг благодаря отказу от сахара.

3

По мнению диетологов, подслащенные напитки могут серьезно вредить здоровью и мешать сбросу лишних килограммов. Это касается также йогуртов, каш и творожков. При выборе продуктов нужно уделять внимание содержанию в них сахара, оно не должно быть выше 5 г на 100 г продукта.

Похудение певицы – одно из самых обсуждаемых событий и не только в среде ее поклонников. Особый интерес к этому событию объясняется тем, что Адель была категорически против каких-либо диет. По этой причине многие сделали вывод, что певица похудела благодаря специальным таблеткам, но это ошибочное мнение. Исключительно образ жизни и рацион питания певицы претерпели изменения.

Тем, кто желает воспользоваться секретами похудения Адель, следует учесть, что 20 кг возможно сбросить за несколько месяцев, но чтобы добиться большего придется потратить не меньше года, чтобы не повредить свое здоровье.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 оценок, среднее 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще