Как похудел Роман Попов в 2019

Роман Попов – это артист, который получил всенародную популярность благодаря комедийному телесериалу «Полицейский с Рублевки», где он играл «туповатого» полицейского по кличке «Мухич». Многие поклонники артиста отмечают, что он значительно похудел в 2019году. Чтобы узнать, как Роману удалось сбросить лишние килограммы, рекомендуется ознакомиться с данной статьей.

Факторы, заставившие Романа Попова похудеть

Из достоверных источников стало известно, что в последнее время у Романа появились серьезные проблемы со здоровьем, из-за чего он был вынужден пересмотреть свой образ жизни, а именно режим и рацион питания.


Как говорит сам актер, избавиться от лишнего веса он хотел давно, но из-за напряженного графика работы не было возможности этого сделать. В данном случае стоит отметить, что из-за круглосуточных съемок Роману приходилось питаться в основном фаст-фудами, которые, как известно, оказывают негативное влияние на здоровье любого человека.

Диета Романа Попова

Чтобы похудеть, Роман Попов использовал так называемую «быструю диету», которая предусматривает следующие аспекты:

  1. Определиться с графиком приема пищи, и строго соблюдать его. Это позволит избавиться от острого чувства голода.
  2. За тридцать минут до приема пищи выпивать 250грамм теплой воды. Причем следует отметить, что за сутки необходимо выпивать не меньше 2-ух литров воды. Благодаря данному правилу нормализуется обмен веществ, а также организм избавляется от шлаков.
  3. Выпивать по стакану воды сразу после пробуждения (утром) и перед сном (вечером).
  4. Включать в рацион питания продукты, в которых содержится большое количество клетчатки. В данном случае идеально подходят обычные овощи, которые лучше всего употреблять в свежем виде.
  5. Вся пища должна быть тушеной, вареной, или приготовленной на пару.
  6. Исключить из рациона питания жареные, копченые, соленые блюда, а также мясо с большим содержанием жира, мучных и сдобных изделий. Кроме того необходимо полностью отказаться от газированных и сладких напитков.

Все вышеперечисленные рекомендации помогли Роману Попову бросить лишние килограммы за очень короткий промежуток времени.

Физические упражнения Романа Попова

Как отмечает артист, соблюдение вышеуказанной диеты это только пол пути к успеху. Так как кроме правильного питания необходимо еще выполнять физические упражнения.

Для этого Роман обратился за помощью к специалисту, который порекомендовал актеру выполнение следующих упражнений:

  • приседания. Данное упражнение является эффективным способом убрать лишний жир с нижней части тела;
  • прыжки, которые можно выполнять при помощи обычной скакалки. По словам актера, это простое упражнение убирает лишнюю жировую прослойку со всего тела за считанные дни;
  • планка, или отжимание от пола. Благодаря данному действию убираются не только жировые отложения, но и укрепляются мышцы ног, спины и ягодиц;
  • поднимание гантелей. В данном случае очень важно соблюдать нагрузку. Первые пять дней следует поднимать не более 3-килограмм на каждую руку, после чего нужно увеличивать нагрузку на один килограмм каждые три дня.

При выполнении всех вышеперечисленных фитнес упражнений необходимо соблюдать правильность дыхания. Следует отметить, что все упражнения артист выполняет под строгим наблюдением инструктора.

Вес Романа Попова до похудения и после

До похудения Попов весил 157килограмм, но после того, как он решил в 2019году сбросить лишние килограммы, весы стали показывать 97килограмм. При этом, как отмечает сам актер это еще не предел.

0 0 vote
Рейтинг
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Наверх

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x