Как известно знаменитости часто вынуждены менять свой внешний облик, то кардинально похудеть, то набрать вес. И в этом им помогают специальные упражнения, и диета, которая составляет 90% успеха. С помощью этой диеты Джаред сумел похудеть на 30 кг всего за 7 недель!
Джаред Лето придерживается строгой веганской диеты и именно она позволила ему быстро вернуться к своем обычному весу и состоянию здоровя. Также он регулярно тренируется — посещает зал, бегает, занимается йогой, любит экстремальный туризм.

Пример одного дня диеты Джареда Лето:

• первый завтрак — смузи из ананаса, имбиря и мяты (смешать при помощи блендера 200 мл ананасового сока с листочком мяты и кусочком корня имбиря);
• второй завтрак — салат из овощей и фруктов (немного шпината, 6 стеблей сельдерея, 4 стебля вареной спаржи, горсточка свежих ягод или миндаля/грецкого ореха, два помидора);
• обед — смузи из огурца, 4 стеблей сельдерея, 2 зеленых яблок, фенхеля, свежего шпината, петрушки и сока грейпфрута (смешать все ингредиенты при помощи соковыжималки);
• ужин — смузи из 2 зеленых яблок, 2 сырых свекл, петрушки, проростков пшеницы и 4 чайных ложек меда (смешать все ингредиенты в блендере).

Между основными приемами пищи вы можете пить негазированную минеральную воду и зеленый чай без сахара. Кроме этого, каждое утро следует начинать со стакана чистой воды с соком лимона или лайма. Такой напиток нужно употреблять натощак — перед завтраком. Так же можно употреблять воду Сасси.

Секрет Джареда Лето

Помимо диетического питания, звезда также придерживается определенных правил в повседневной жизни:

• Никакого алкоголя и сигарет, тем более наркотических веществ;
• Много времени на свежем воздухе;
• Регулярная медитация;
• Достаточное количество сна (не менее 8 часов);
• Обязательно пить больше чем 2 литра воды;
• Оптимально распределять время работы и отдыха.

Эти принципы помогают Джареду Лето оставаться стройным, атлетичным и моложавым. И можно сказать что весьма успешно, так как в свои 43 года, он выглядит максимум на 35.