Избавиться от целлюлита

Больше никакого целюлита

Целюлит — одна из первых проблем красоты для женщин. Он появляется, когда клетки жира попадают в слой соединительной ткани под кожей. Это и делает «пупырчатой» кожу на ягодицах, бедрах, животе. Многие считают, что целлюлит бывает только у тех, кто страдает от ожирения, но это не так.

Целлюлит это не жир, а проблема кожи. Вы можете иметь достаточно низкий процент жира и при этом у вас будет целлюлит. Недостаток физической нагрузки, обезвоживание, плохое питание — все это может усугубить проблему. Для того, чтобы бороться с этим, диетологи советуют включить в свой рацион продукты богатые лецитином, незаменимыми жирными кислотами, аминокислотами и антиоксидантами. Это поспособствует выводу с клеток лишней воды и приведет в тонус вашу кожу.  К продуктам, богатыми лецитином относятся яйца, арахисовое масло, шпинат, помидоры. Незаменимые жирные кислоты содержаться в льняном семени, грецких орехах, миндале, бразильских орехах, рыбе. Аминокислоты содержаться в ягодах и цитрусовых.

Также, нужно уменьшить или полностью исключить из рациона чай, кофе, алкоголь, жаренную пищу, и фаст фуд. Все это увеличивает токсическую нагрузку на ваш организм. И чем она выше, тем больше вероятность, что у вас будет целлюлит. Помимо этого, желательно уменьшить потребление сахара. У большинства людей, которые уменьшали его потребление наблюдалось уменьшение целлюлита на животе, боках и ягодицах. И по больше пейте воды. Вода ускоряет вывод токсинов из организма и благоприятно влияет на здоровье и обмен веществ.

Физические нагрузки  это то, что также помогает бороться с целлюлитом, стимулируя кровообращение. Занятия фитнесом помогут вам в этом. Включите в ваши тренировки нагрузку на все мышцы, можете сделать упор на проблемных зонах. Это не позволит вам скинуть жир с ягодиц, боков или живота локально, но это поможет бороться с целлюлитом. Исследования показали снижения целлюлита  у девушек, которые занимались физическими нагрузками в сравнении с теми, кто их не делал. Можно долго описывать плюсы упражнений и все положительные моменты, но достаточно даже взглянуть на людей занимающихся фитнесом (тренеров) — ни у кого из них нету проблем с целлюлитом.


Если вы не знаете, какие упражнения делать, то вот вам примеры из нескольких упражнений для ягодиц и пресса.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще