Ирина Дубцова похудела, фото 2017

Ирина Дубцова является талантливой певицей, которая стала известной после участия в проекте под названием «Фабрика звезд». Поэтому малейшие изменения во внешнем виде звезды тут же становятся известными поклонникам. Певица за свою жизнь не раз набирала лишний вес, однако всегда ей удавалось от него успешно избавиться. В последнее время она вновь стала стремительно худеть.


Трудности при похудении

Ирина Дубцова относится к тому типу людей, которые склонны к излишней полноте, однако за счет некоторых ограничений и диет ей удавалось оставаться достаточно стройной. После возвращения к обычному режиму питания килограммы возвращались, и так повторялось несколько раз.

Ситуация стала меняться после рождения ребенка и пережитых стрессов, когда лишний вес начал портить внешний вид. Тогда певица приняла кардинальные меры, чтобы вновь вернуть хорошую фигуру, и ей это удалось, несмотря на некоторые сложности. В настоящее время она остается стройной и продолжает худеть.

Основные факторы успеха

Залогом успеха при похудении Ирины Дубцовой являются несколько основных составляющих:

  • диета. Режиму питания и меню уделяется большое внимание, так как правильно подобранный рацион способствует снижению веса даже без физических нагрузок;
  • активный образ жизни, подразумевающий включение в каждодневный распорядок дня дополнительной физической нагрузки;
  • правильный подход. Чтобы лишний вес больше не возвращался, диетическое питание и регулярная физическая активность должны стать частью повседневной жизни, а не применяться только в течение короткого периода.

Особенности питания Ирины Дубцовой

При похудении певица основное внимание уделяла правильному питанию, которое позволило быстро сбросить вес и привести состояние организма в норму. Главные правила при этом были такими:

  • снижение уровня употребляемой соли до минимума. Это позволяет выводить ненужную жидкость из организма, тогда как избыток соли способствует ее накоплению и появлению отеков. Соль певица заменяет специями и приправами, которые придают разнообразие блюдам;
  • из меню были удалены все вредные продукты, способствующие быстрому набору веса, в том числе жареное, жирное, сладости, мучные и сдобные блюда. Копчености и популярные виды фаст фуда тоже оказались под запретом. Вместо них в рацион были включены натуральные овощи и фрукты, нежирное мясо разных видов, рыба, каши, супы. Молочные продукты, в том числе нежирный творог, тоже разрешалось кушать. Такой подход позволил нормализовать обмен веществ и работу желудка и кишечника, насыщать организм всеми необходимыми полезными веществами в полной мере;
  • предпочтение отдавалось дробной системе питания – до 6 раз в день, при этом размер одной порции не должен превышать объем руки, сжатой в кулак. Поздние приемы пищи были запрещены. Этот способ позволяет не испытывать чувство голода и в полной мере насыщаться;
  • количество воды, выпиваемой за день, было увеличено до 2 литров.

Данная система позволила получить устойчивый результат. Звезда продолжает придерживаться такого образа жизни, так как он уже доказал свою эффективность. В результате сбалансированного питания организм получает все необходимые элементы и витамины, а певица не испытывает стресс от строгих ограничений, как было при использовании других диет.

Кроме того, немаловажную роль при похудении Ирины Дубцовой сыграла физическая активность. Теперь она старается проводить отдых в движении, что вкупе со здоровым питанием и помогло получить ей отличную фигуру. Немаловажным плюсом такого способа является так же его полная безопасность и польза для здоровья.

0 0 vote
Рейтинг
guest
2 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Марина
Марина

Я очень люблю Ирину Дубцову. Просто как человека. А её тембр…я его отличу даже во сне. Ира вы красавица и талантливый человек. Я очень хочу встретится с вами. Но наверное эта мечта не исполнима. Меня воспитывает только мама и возможности приехать даже на проект,чтобы с вами увидится у меня нет возможности. Я хочу стать певицей. У меня нет проф.образования. Но если развиваться,то можно петь.

не Важно
не Важно
Reply to  Марина

желаю вам всего самого лучшего, Марина! пусть сбудутся ВАША мечта!!!!

Наверх

2
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x