Холодная диета

Каждая женщина стремится выглядеть красивой и ухоженной в любом возрасте. Для этого порой женщины идут на огромные жертвы, изнуряют себя строгими диетами или же спортивными занятиями. Но это совершенно не обязательно, ведь существуют диеты, которые вовсе не требуют кардинального ограничения в питании и дают возможность прекрасно чувствовать себя целый день, при этом теряя вес. Примером такого способа похудения является холодная диета.

Преимущества холодной диеты

Холодная диета чрезвычайно популярна в кругу фотомоделей, актрис и манекенщиц. Оно и понятно, ведь при соблюдении данной диеты худеющая не будет испытывать чувство голода. Холодная диета предусматривает частные перекусы небольшими порциями.

В чём же главный принцип холодной диеты? Ответ на этот вопрос заключается в том, что употребление холодной пищи ускоряет процесс сжигания жиров в организме за счёт того, что для переваривания холодной пищи требуется значительно больше энергии. Теплые блюда перевариваются быстрее, следовательно, организм затрачивает меньше энергии на их усвоение и процесс сжигания жиров замедляется.


Продукты, которые следует употреблять при соблюдении холодной диеты

  • Отварная куриная грудка.
  • Нежирное филе рыбы.
  • Холодные супы.
  • Ягоды годжи.
  • Зелёные овощи, содержащие в себе множество полезных витаминов для организма – брокколи, салат, шпинат, цветная и белокочанная капуста, а также спаржа.
  • Свежие фрукты и ягоды (если вы соблюдаете холодную диету в зимнее время, то лучше всего употреблять замороженные фрукты и ягоды, которые также как и свежие богаты клетчаткой, полезными витаминами и минералами, улучшающими пищеварение и снижающими аппетит).
  • Овощные салаты с лёгкими заправками.
  • Нежирный творог.
  • Жидкий каштан.
  • Низкокалорийное мороженое на десерт – щербет, молочное мороженое с процентом жирности не выше четырёх, или же фруктовый лёд.
  • Холодные напитки (Следует употреблять не менее 2-х литров минеральной негазированной воды в день, кроме того, при соблюдении данной диеты разрешено употреблять молочные продукты, свежевыжатые соки, а также зелёный и травяной чаи без сахара).

Как видите, есть способ для похудения, который предусматривает отличный и разнообразный рацион питания. Однако диетологи советуют пользоваться данной диетой не более двух недель, ведь перестройка на данный тип питания наносит стресс организму. Кроме того, диета противопоказана людям с ангиной или же хроническим бронхитом. Обязательно проконсультируйтесь с диетологом, прежде чем испробовать на себе эту замечательную диету.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

  1. Отличный способ похудеть, не моря голодом свой организм и не доводя его до крайностей в виде гастрита.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще