Джессика Симпсон похудела

Всегда сногсшибательно выглядящая Джессика Симпсон после родов заметно набрала в весе, имея при среднем росте целых 80 кг! Будучи актрисой и певицей, она не могла оставить все на самотек, ведь папарацци делали этот факт достоянием общественности, что было очень неприятно.

Джессика не хотела разочаровывать своих поклонников, которые всегда внимательно следили за всем, что происходит в жизни их кумира. Поэтому она приняла решение подойти к этому вопросу профессионально, чтобы достичь максимальных результатов.


Вперед к цели

Главным в успехе любой диеты является стремление не только сбросить лишние килограммы, но и поддержать или вернуть свое здоровье. Именно такой подход к похудению и имела актриса. Поэтому она бросилась в поиски подходящего метода, который поможет ей стать и стройнее и здоровее одновременно. Основным стимулом для нее стали ее дочь, муж и собственное самоуважение.

Интересно, что Джессика никогда не стремилась похудеть до такой степени, чтобы стать тощей супер моделью. За модой она не имела желания гнаться, ей просто хотелось стать желаннее для мужа и привлекательней для фанатов.

После долгих поисков и попыток похудеть самостоятельно, певица остановилась на известной компании по разработке питания ─ Weight Watchers, которая предложила ей стремиться к стройности, так сказать, у всех на глазах. Она должна была придерживаться определенных норм, после применения которых, делилась бы своими результатами и впечатлениями со зрителями.

Суть диеты

Креативность этой диеты в том, что разработали систему, в которой продуктам присваивались очки по калорийности, питательности, жирности и по количеству содержания в них полезных веществ и клетчатки. И чем меньше очков набрал продукт, тем более он безопасен для худеющей особи. Приведем для легкого восприятия пример:

  • Твердый сыр ─ 2,5 очков,
  • Мясо птицы (жареное) ─ 4 очков,
  • Сосиски и колбаса копченые ─ 6,5 очков (это уже много),
  • Выпечка ─ 7 и больше баллов (с ней нужно исключительно на «вы»).

Естественно еду, имеющую от 0 до 3, можно есть без боязни, зато от семи и более, держать как можно дальше от себя. Это хороший метод, поскольку в мозгу загорается лампочка с количеством баллов, а не вкусовые особенности продукта. Получается, что вся пища начинает делиться по очкам.

Особенности диеты

Важно учесть, что норма употребляемых продуктов, рассчитывается в зависимости от веса, роста и пола. Можно воспользоваться средней формулой, которая помогает в этом отношении:

  • До 70 кг ─ 18 очков в сутки,
  • От 70 до 80 ─ 20 очков,
  • От 80 до 90 ─ 22 очка,
  • От 90 до 100 ─ 24 очка,
  • От 100 кг ─ 26 очков.

Все эти расчеты касаются одних суток и не должны превышать норму ни на одну единицу. Приятно, что можно кушать абсолютно все, но не больше определенного количества баллов. Естественно важно отказаться от вредных продуктов, негативно влияющих на здоровье. К ним относятся фастфуды, жареная еда, чипсы, пиво и сладкие пирожные.

Физические нагрузки

Спортом Джессика занялась очень серьезно, понимая, что они немалая составляющая успеха на пути к стройному телу. Регулярно, не менее 4-х раз в неделю она посещает фитнес-клуб. Также звезда надела на руку шагомер, помогающий ей следить, сколько километров она прошла за день. А это довольно немало ─ 14 тысяч шагов в сутки.

По словам самой худеющей звезды, она всем сердцем полюбила спорт, понимая, что он помогает ей становиться и красивее, и здоровее. Кроме этого Джессика пьет много воды, которая помогает сбрасывать вес и восполнять потерянную жидкость. На ужин она отказалась употреблять калорийную пищу, ограничиваясь чем-то легким и нежирным. Все усилия и жертвы вознаградились сполна ─ звезда похудела более, чем на 30 кг!

0 0 vote
Рейтинг
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Наверх

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x