Полезные и вредные блюда из домашних продуктов

Разные люди по-разному питаются в течении дня. И дело не только в том, что они едят, а и в том — где. Ведь от того, где вы можете сделать перекус может зависеть, что вы будете есть. Припустим, если вы зашли в какой то фаст фуд, то вряд ли вам удастся покушать полезной еды. Но когда большую часть времени вы находитесь дома, то у вас большой выбор возможных блюд. Или если вы на выходные отправились к бабушке — вам важно знать, какие блюда можно кушать, чтобы к понедельнику не весить на несколько килограмм больше.

домашняя еда

Полезные блюда

Салаты

В первую очередь отметим полезные продукты. Это практически все овощи и фрукты. А блюда из них — это в первую очередь салаты. Но тут есть один нюанс — не переберите с заправкой. А вообще, лучше не использовать заправку. Майонез, масло — очень жирные и калорийные продукты. Какие продукты подойдут для салатов: огурцы, помидоры, горошек, кукуруза, салат, капуста и много другого.

Мясные и рыбные продукты

Блюда, приготовленные из мяса (аналогично как и с рыбы), так же как и салаты не навредят вашей фигуре, если при их приготовлении не сделать их жирными. Практически все мясо, кроме свинины содержит мало жиров. Но обычно, блюда из мяса выходят очень жирными: котлеты, голубцы и все остальное готовятся с добавление большого количества масла (особенно котлеты). Будь это не так, котлеты с черным хлебом считалось бы диетической едой, и вы могли бы спокойно кушать их после шести без вреда фигуре.

Так же как и мясо, содержат много белков и мало жиров и углеводов творог, яйца, сыр.

Супы, борщи

Так называемые «первые» блюда содержат небольшое количество калорий. И это объясняется в первую очередь тем, что большую часть блюда составляет вода. Но кушая «первое», «второе» и «третье» вы принимаете за раз очень много еды, из-за чего ваш живот раздует чисто физически. Вы не станете сразу толстее (процент жира не увеличится), но визуально будете такой казаться.

Желательно не кушать много пищи за раз, а разбить этот объем на 2-3 приема и кушать чаще.


Вредные блюда

Что же можно отнести к продуктам и блюдам, которые лучше не кушать на диете. В первую очередь это выпечка. Пирожки, пироги, булочки и прочее — очень калорийны и содержат много сахара. Как и купленные сладости их лучше не употреблять.

Вареники, пельмени и прочее — лучше тоже исключать. Мучные продукты не очень полезны. Но если вы уж очень хотите можете позволить себе вареники — но только не сладкие, а с картошкой, капустой или с горохом.

Сметана, майонез, масло — «без них не вкусно»? А с ними очень жирно. В прямом значении этого слова. А жир — это очень много калорий.

Не следует переборщать и с напитками. Особенно с вкусненькими компотами. В них содержится обильное количество сахара. А выпить человек может больше, чем съесть. Вы замечали как быстро уходит 3-х литровая банка любимого компота?

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще