Если вам необходимо быстро и без проблем для здоровья похудеть за неделю, обратите внимание на быстрые диеты, которые сделают вас легче и помогут приобрести идеальные формы.
Осенняя диета для похудения за неделю
Диета для похудения за неделю поможет не только сбросить килограммы, но и пополнить запас витаминов, употребляя больше осенних фруктов и овощей.
Меню диеты:
Первый день – стаканчик домашнего йогурта, с добавлением фруктов или ягод и 1 литр молока, который необходимо разделить на несколько порций и выпить за день.
Второй день – обезжиренный творог с бананом, яблоком, сливами или персиками и 1 литр свежеотжатого сока из огурца, яблока и сельдерея, принимать за раз по 200 мл.
Третий день – ешьте только фрукты в любой количестве и выпейте до 2 литров воды без газа.
Четвертый день – 2 отварных куриных яйца и 5 вареных картофелин, в остальное время можно есть фрукты и овощи (кроме винограда и банана).
Пятый день – килограмм яблок разделить поровну на весь день и выпить 2 литра воды без газа.
Шестой день – постное мясо, не более 200 грамм и 1 литр яблочного, персикового или томатного сока.
Седьмой день – стаканчик домашнего йогурта с ягодами или фруктами и 1 литр кефира низкой жирности.
Такая диета при правильном соблюдении способна сделать вас легче на 5-6 кг легче.
Диета быстрого похудения за неделю от Клаудии Шиффер
Мы все видели Клаудию Шиффер, и долгие годы восхищаемся ее тонкой талией, поэтому стоит присмотреться к её диете, которой следует модель, готовясь к модному дефиле.
Диета быстрого похудения за неделю не принесет вреда организму, но похудеть за неделю вы сможете на 5 и более килограмм.
Завтрак: мюсли с фруктами и 200 грамм измельченных фруктов, 1 ст. ложка пророщенных зерен (пшеница или гречка) или стаканчик йогурта и 1 ст. ложка пророщенных зерен;
Перекус: стаканчик йогурта и такое же количество натурального сока, сбить в миксере и выпить маленькими глотками;
Обед: рагу из овощей – 1 ст.ложка фасоли или гороха, 1 сочный болгарский перец, несколько головок цветной капусты, 1 морковь, веточка петрушки.
Все овощи приготовить в пароварке и полить низкокалорийным соусом или растительным маслом. Второй вариант обеда – легкий суп пюре из креветок, с сельдереем, луком, морковью, щепоткой молотого имбиря и с добавлением ст. ложки оливкового масла;
Перекус: хлеб с отрубями и 100 грамм постной куриной грудки;
Ужин: 50 грамм риса отварить и добавить 100 грамм сезонных фруктов или ягод.
Диета Клаудии Шифер очень строгая, но эффективная, повторять ее стоит не раньше, чем через месяц.
не стоит себя мучить, чтоб быстро похудеть. куда важнее постоянство в движении к цели. а то люди худеют, потом набирают, потом опять худеют… кому это нужно!