Диета предполагает поедание 1 кг апельсинов, пяти вареных яичных белков и одного цельного сваренного вкрутую яйца. Эти продукты нужно разделить на 5-6 порций и съесть на протяжении дня. учитывая, что последний прием пищи должен быть не позже 18:00. Яйцо и апельсин едят не вместе, а чередуя через час, но завтрак можно начать из обеих продуктов. Яичный протеин даст организму необходимую энергию, а апельсины повысят тонус и улучшат настроение. Поэтому грустить во время этой диеты вам не удастся!

Данная диета рассчитана на 7 дней, если придерживаться такой диеты дольше — может возникнуть аллергия на апельсины или же на белок. Но если ваш организм достаточно крепкий — можно продлить время диеты.

Правила диеты:

• яйца варятся всмятку (если употреблять только белок, то вкрутую);
• сначала нужно есть апельсин, а через час съесть белок или его комбинацию с желтком;
• порции распределить равномерно на весь день;
• отказаться от соли;
• употреблять до 2х литров обычной воды;
• основное количество жидкости употребить до 17 часов.

Также меню данной диеты включает в себя зелень, в особенности, листовой салат и рукколу, так как они содержат много клетчатки, йода и прочих очень полезных веществ.

Из жидкости разрешены только зеленый чай и минеральная вода (без газа). В организм ежесуточно должно поступать много жидкости, чтобы обеспечить восстановление водного баланса, за счет выведения избытка соли.

Плюсы и минусы диеты

Результат диеты будет заметен уже через три дня.  Неделя – максимальный срок похудения на яйцах и апельсинах. Дальнейшее продолжение может привести к осложнению работы печени и почек. Велика вероятность того, что избыток витамина С вызовет аллергию, сопровождающуюся высыпаниями на коже и прочими изменениями.

Диета рекомендуется только тем людям, у которых отсутствуют заболевания сердца, печени и почек. Но, для здоровых людей похудение на 4-8 кг в зависимости от первоначального веса обеспечено.