Диета вокалиста

Диета для вокалистов предусматривает осторожность в употреблении чрезмерно горячей, холодной, слишком острой пищей. Такая еда может вызывать раздражение слизистой, а так же повлиять на секреционную работу желудка, что в лучшем случае проявится в виде першения и кашля.

Так же в список вредных для вокала продуктов относят семечки, шоколад и газированные воды. Однозначно губительное влияние на вокал оказывают курение и алкоголь.

Что касается диеты для сохранения голоса, все предельно просто. Вокалисту следует придерживаться питания, не способствующего набору лишнего веса, при этом оставаться в тонусе и хорошей физической форме. 

Компоненты диеты вокалиста

К основным продуктам данной диеты следует отнести: варенное мясо, рыба, яйца ( соблюдая меру), крупы, овощи, фрукты. Многие спортсмены подтвердят эффективность данной диеты. Сходство пищевых потребностей вокалистов с потребностями спортсменов состоит так же в острой потребности в белке. Так как именно благодаря работе мышц человек воспроизводит звуки.

Часто для поддержания физической формы, приоритет отдается диетам для похудения, в таких случаях, недостаток питательных микроэлементов, неминуемо негативно сказывается на голосе.


Классическими компонентами диеты для певцов можно назвать гречневую кашу с куриным филе. Гречка давно известное средство профилактики сипоты, а куриное мясо является отличным источником белка. Не рекомендуется так же принимать пищу менее чем за 2 часа до концерта, ибо полный желудок будет давить на диафрагму.

Неоднозначным остается отношение к популярному способу «прогревать связки» выпив кофе с коньяком. Эффект такого напитка длится около 30 минут, однако влияние алкоголя сказывается на организме сбивая дыхание и сердечный ритм. Изначально, голосовые связки размягчаются действием коньяка, но дальнейшее сужение сосудов и вышеуказанные эффекты сводят преимущество данного метода на нет.

Диета певца при ОРЗ

Многие вокалисты, при заболеваниях дыхательных путей, пользуются народными методами. наиболее популярны среди них употребление молока с медом и полоскание содовым раствором. Оба способа негативно сказываются на состоянии связок, так как мед обволакивает связки, а сода раздражает и даже наносит микро травмы.

Существует так же понятие «Диета Вокальная», она подразумевает режим чередования нагрузок и отдыха в вокальных упражнениях.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (3 оценок, среднее 5,00 из 5)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

  1. Фотки двух офигенных певцов — Честера и Джона))
    Они что с диетой, что без диеты будут всегда офигенными вокалистами!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще