Диета Виктории Бони

Красивая фигура – атрибут желанной и привлекательной женщины. Топ-модели на подиумах, актрисы в фильмах о любви и телеведущие любимых программ вдохновляют миллионы на борьбу за прекрасные формы. Виктория Боня одна из таких идеалов, а ее стиль питания и диета поможет любой женщине привести себя в форму.

боня


Правильное питание

Диета не может быть долгосрочной – организм страдает и при первой возможности постарается вес увеличить, а не уменьшить. Если стилем питания сделать диету, то к выбору продуктов нужно подойти обдуманно. Виктория Боня придерживается таких правил ежедневного рациона:

  • Отказ от жирных и жареных блюд.
  • Мясо заменить диетической птицей и нежирной рыбой. Готовить на пару или варить при небольшом количестве соли.
  • Основа – овощи, фрукты, зелень. На зиму многие продукты можно замораживать – витамины лета будут радовать в любом сезоне.
  • Следует отказаться от сладкого – сухофрукты, мед, фрукты прекрасно заменяют пирожные и булочки.
  • Лучшие напитки для стройной фигуры – негазированная вода и зеленый чай без сахара. Пить покупные соки запрещается, полезны только свежевыжатые напитки.

Разгрузочные дни

боня1

Ключевая точка диеты Виктории Бони – разгрузочные дни на грейпфрутах и белках вареных яиц. Дольше трех дней разгружать организм не следует – это вредно. Также не рекомендуется прибегать к такой жесткой мере чаще, чем раз в две недели.

Цитрусовые в диетическом рационе противопоказаны при колите, гастрите, гематите и холецистите. Если со здоровьем все нормально и есть желание заняться фигурой, рацион в сутки будет таким:

  • 3 грейпфрута и 3 белка вареных яиц – основа питания.
  • Пить можно без ограничений, но только воду без газа или зеленый чай без сахара.
  • Половинки грейпфрута и белков необходимо чередовать на протяжении дня по схеме: грейпфрут – яйцо – и т.д. Итого получается 12 приемов пищи, то есть кушать можно практически каждый час.
  • Нельзя есть за 4 часа до сна.

Польза компонентов

Во время разгрузочных дней организм обновляется и выводит лишнюю жидкость. Яичный белок низкокалориен и питателен, содержит аминокислоты, минералы и углеводы, способствует обновлению клеток и тканей. Грейпфрут – диетический цитрусовый плод, богатых минеральными солями, кислотами и группами витаминов А, С и Р.

Не стоит забывать, что одним правильным питанием должного результата добиться нельзя. Плаванье, бег, фитнесс, шейпинг и другие легкие физические нагрузки подтянут мышцы, по мнению Виктории Бони. Нелишними будут массажные процедуры — тогда идеальная фигура станет постоянным качеством ухоженной женщины.

0 0 vote
Рейтинг
guest
1 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Маша
Маша

Хороший рацион, все меня в нем устраивает. кроме одного продукта — яйцо. Мой организм его просто не переносит, точнее даже желудок. Я бы с удовольствием попробовала этот вариант суточного рациона, но помогите чем-то заменить яйцо.

Наверх

1
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x