Диета Виктории Бекхэм

виктория бекхэмГлавным секретом своей идеальной фигуры Виктория Бекхэм называет абсолютный контроль за весом и соблюдение принципов здорового питания. Результат этого виден всем: певица и модный дизайнер не только со вкусом одевается, но и имеет стройное и подтянутое тело. Виктория постоянно испытывает новые виды диет, чтобы сделать меню более разнообразным, но самыми эффективными из числа испытанных ею способов для похудения, являются питание на сашими и ягодах, щадящая диета и система похудения, основой которой являются продукты на пару.

Диета № 1: Ягоды и сашими

Эта диета низкокалорийная и очень строгая, но по признанию самой певицы, очень эффективная. Так как основой питания является сырая рыба, к ее употреблению стоит относиться осторожно, так как вместе с продуктом в организм могут попасть и болезнетворные микроорганизмы. Вместе с тем сашими — очень полезный продукт, так как содержит в составе калий, фосфор, цинк и большинство витаминов, которые необходимы для поддержания здоровья.

На десерт после рыбы можно съесть ягоды, запив их зеленым чаем (естественно, без сахара) или минеральной водой, выпустив предварительно из нее газ. В сутки Виктория питается два раза, на ужин допускается выпить один бокал вина.

Диета № 2: Щадящая

Диета Виктории Бекхэм так называется по той причине, что допускает четырехразовый прием пищи. Основой питания являются продукты, которые содержат количество требуемое количество белков, полезных жиров и сложных углеводов, поэтому диета является безопасной и сбалансированной.

Меню диеты состоит из нижеперечисленных продуктов:

  1. Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, поджаренный без масла на сковородке (2 шт.) и зеленый чай.
  2. Второй завтрак: Фруктовый салат, при этом фрукты можно выбирать любые, кроме винограда и бананов. Сама Виктория Бекхэм добавляет в салат преимущественно цитрусовые, так как они содержат клетчатку и поэтому являются довольно сытными.
  3. Обед: Отварная курица в количестве 200 г. с гарниром в виде тушеных овощей, но без соуса.
  4. Ужин: Овощи, тушенные без масла, сыр, креветки и листья зеленого салата.

Диеты Виктория придерживается около трех дней, а на четвертый устраивает очищения кишечника. Для этого она выпивает свежевыжатый грейпфрутовый сок, разбавленный минеральной водой. Напиток необходимо выпить два раза в сутки.


Диета № 3: Продукты, приготовленные на пару

Основой диеты являются любые овощи и рыба, приготовленные на пару. Виктория Бекхэм настаивает на отказе от употребления сахара, животных жиров и мяса. Зато рыбу можно есть в любых количествах, так как певица утверждает, что ее употребления никоим образом не может стать причиной появления лишних объемов. Эта диета является очень полезной, так как известно, что при приготовлении продуктов на пару, все их полезные свойства сохраняются и соответственно организм получает все витамины и минералы, необходимые для работы организма.

Помимо соблюдения диет Виктория советует ежедневно контролировать количество употребляемых килокалорий. Если певица съедает больше необходимого, она на следующий день проводит разгрузочный день. Также обязательным является и выполнение физических упражнений. После диет ни в коем случае нельзя вводить в свой рацион фаст-фуд и переедать.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще