Диета Светланы Ахтаровой

ахтароваДиеты определённо интересуют каждую женщину, ведь любая представительница слабого пола стремится выглядеть идеально. Многие диеты абсолютно не эффективны, но метод похудения от Светланы Ахтаровой показал себя по большей части с положительной стороны.

Люди уже достаточно долго судачат о том, как похудела обыкновенная женщина по имени Светлана Архарова. Она сумела сбросить порядка 70 кг примерно за полтора года. Для многих этот результат является невероятным. Сама Светлана после чудесных весовых преобразований говорит, что такого результата способен достичь каждый.

Самостоятельно разработанное меню

Женщина из Альметьевска долго боролась с лишним весом. Ею был проделан долгий путь, она перепробовала десятки разнообразных методик, не раз обращалась к помощи квалифицированных специалистов, но всё оказывалось безрезультатными действиями. В итоге героиня смогла собственными усилиями сбросить огромный вес, грамотно переработав собственный рацион. Его Светлана придерживалась полтора года и по-прежнему живёт по его правилам.

Завтрак

Завтрак, самый важный приём пищи, должен ограничиться несколькими продуктами. Нужно употребить:

  1. Два варёных куриных яйца. Вместо них допустимо съесть тарелку любой каши. Также в качестве альтернативы можно использовать творог.
  2. Малая чашка кофе (исключительно без сахара).
  3. Небольшой кусочек чёрного шоколада. Он легко заменяется чайной ложкой мёда.

Второй завтрак

Второй завтрак по насыщенности вряд ли превосходит первый приём пищи. Человеку, который желает похудеть, всего-то придётся выпить чашку зелёного чая. Дополнительно можно съесть половину граната.

Обед

Днём организм хорошо усвоит варёное куриное мясо. Также отлично себя проявляет белая рыба. Разнообразить обед поможет лёгкий салат из овощей со стандартным набором продуктов, в число которых могут входить огурцы, капуста, зелёный лук, помидоры, чеснок. Немного масла не повредит. К тому же в обед нужно выпить ещё одну кружку зелёного чая (либо напитка на травах).


Полдник

После обеда следует полдник, который должен включать в себя свежее яблоко или же небольшую горсть грецких орехов. Неплохую компанию составит представитель цитрусовых – грейпфрут.

Ужин

С диетой Светланы Ахтаровой о жирном ужине необходимо забыть, ведь вечером в распоряжении худеющего будет находиться лишь несладкий йогурт. При желании он сменяется зелёным чаем.

Послесловие

Если человеку нравится зелёный чай, то он волен употреблять его круглые сутки, однако не следует пить горячую жидкость: необходима комнатная температура воды. Иногда график приёма пищи разрешается корректировать, к примеру, употребляя на ужин дополнительно немного фруктов. Вес нужно сбрасывать постепенно. Соблюдая правильный распорядок, в неделю можно терять приблизительно 1-2 килограмма. Светлана Ахтарова утверждает, что помимо похудения будет повышаться здоровье, наладится бодрость духа.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 оценок, среднее 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще