Диета при повышенном холестерине

Согласно некоторым медицинским сведеньям становится известно, что диета при повышенном холестерине может предупредить появление атеросклероза, инфаркты, инсульты и другие неприятные моменты. Только правильное сбалансирование питание может в значительной мере уменьшить количество включения холестерина, продлить молодость, минимизировать возможный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как известно, процессы обмена веществ в организме в большинстве своем связаны с показателем уровня холестерина, который нужен для продуцирования половых гормонов, витаминного комплекса и желчных кислот. Можно утверждать тот факт, что данные элементы могут помочь выводу токсических компонентов, осуществляют функцию регуляции. Но также наличие лишнего холестерина может нарушить кровообращение по причине формирования атеросклеротических бляшек, что может грозить закупоркой артерий. Специалисты определяют несколько видов холестерина:

  • ЛПНП (негативного действия) – липопротеид с низкой плотностью, который способен засорить кровеносный источник.
  • ЛПВП (положительного действия) – липопротеид с высокой плотностью, который оказывает антисклеротические действия. Лишний холестерин попадает в область печени, где преобразовываться в метаболиты и уходит из организма.

Несколько параметров, которые могут провоцировать неправильную работу кровеносной системы:

  • Появление лишнего веса;
  • Проблемы, которые возникают с процессом обмена веществ;
  • Сахарный диабет;
  • Дисфункции щитовидной железы;
  • Неправильная работа печени.

Особенности диеты при наличии повышенного холестерина

Только врачи настоящие профессионалы своего дела смогут уверено сказать о том, что пациенту необходимо снизить уровень холестерина. Но чтобы сохранить здоровье, а также чистоту сосудов необходимо применить комплексный подход к делу:


  • Регулировать вес, исходя из индексов показателя массы тела;
  • Избавить свой организм от вредных привычек;
  • Поддержать физическую форму;
  • Придерживаться диеты при наличии повышенного холестерина;
  • Если есть необходимость, тогда стоит использовать определенные медикаменты, которые прописал врач.

Достаточно важным моментом может стать и снижение общего числа употребляемого жира, отказ от пищи слишком жирного или животного происхождения.

Правила, которых необходимо строго придерживаться, если у вас наблюдается повышенный уровень холестерина

  • Если вы употребляете мясо, то обязательно в сочетании с овощами;
  • Специалисты не рекомендуют добавлять в мясные блюда сыр; Также стоит избегать жареных продуктов;
  • Исключить из своего рациона питания все жирные продукты;
  • Необходимо ограничить употребление яичных желтков до одного в неделю;
  • В основе рациона должны лежать фрукты и овощи;
  • В таком случае лучше всего отдавать предпочтение оливковому маслу;
  • Не стоит также пренебрегать бобовыми;
  • С мясного бульона всегда необходимо снять жир, перед этим они должны немножко остыть.

Как известно, полный комплекс действий по снижению уровня холестерина в крови должен быть произведен только под постоянным присмотром специалистов. Пациенты должны своевременно посещать своего лечащего врача, проходить соответствующие обследования. Необходимо помнить о том, что избыток холестерина может очень негативно отразиться на состоянии здоровья человека, привести к появлению многочисленных заболеваний, которые излечить будет очень трудно. Всегда помните о том, что ваше здоровье является очень важным параметром, поэтому ни в коем случае нельзя запускать какие-то длительные болезни, а всегда необходимо своевременно обращаться к специалистам.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 оценок, среднее 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще