Диета Ольги Будиной

ольгаОльга Будина – известная российская актриса, любимица публики и просто невероятно обаятельная женщина. А еще она является счастливой мамой очаровательного сынишки по имени Наум. За время беременности женщина поправилась на двадцать с лишним килограмм, но потом смогла взять себя в руки и похудеть. Как же ей это удалось?

Худеть нужно с умом

Ольга Будина, что на пути к стройности не нужно терять голову и приносить в жертву собственное здоровье. Например, она и не помышляла ни о каких ограничениях до тех пор, пока не закончила кормить сына грудью. Ведь полноценное питание и развитие ребенка намного важнее, чем сантиметры на талии!

Не стоит также лишать себя всех радостей жизни. Актриса советует: если уж очень хочется съесть кусочек торта или тарелку спагетти с соусом, то нужно это сделать и не испытывать чувства вины. Но не потакать «вредным» желаниям слишком часто!
Достаточное количество сна – еще один пункт этой диеты. Отдохнувший организм будет сжигать калории с большей интенсивностью, поэтому процесс похудения пойдет намного быстрее.

Секрет успеха – в правильном психологическом настрое!

Простое ограничение калорий или занятия спортом не принесут результата без кардинальной перестройки сознания. Нужно психологически настроиться на похудение и честно ответить на вопрос: «Зачем мне нужно худеть?» Ответы у всех разные. Например, здоровье и хорошее самочувствие, успех у противоположного пола, повышение самооценки и так далее. Важно четко определить цель, увидеть ее и идти вперед, наслаждаясь самим процессом.

Основные принципы питания

Базовое правило – не есть после шести часов вечера. Ольга признается, что выдержать такой режим питания было невероятно сложно, но очень эффективно. Лишние килограммы начали таять буквально на глазах!
Есть в этой диете и свой список «запрещенных» продуктов. К ним относятся:


  • все продукты, содержащие крахмал (в том числе и любимая многими картошечка!);
  • мучные изделия;
  • сладости;
  • консервы;
  • колбасные изделия;
  • белый сахар (заменяется тростниковым);
  • соль (используется исключительно морская, обогащенная йодом).

А как же мясо? Диета не ограничивает напрямую его употребление, но сама Ольга Будина не ест свинину и говядину, предпочитая рыбу и морепродукты. Возможно, такая замена устроит и вас. Но в любом случае слишком тяжелые блюда стоит исключить из своего меню. Например, то же мясо можно не жарить, а тушить или готовить на пару с овощами.

Не вся вода одинаково полезна

Во время похудения Будина пила много воды, но не обычной, а структурированной. Ученые давно доказали, что молекулы воды способны воспринимать информацию из окружающего мира и сохранять ее в своей «памяти». Но на структуру жидкости можно и повлиять: читать молитвы, ставить классическую музыку или просто говорить приятные слова, наполненные позитивной энергетикой. Тогда вода становится не только средством для утоления жажды, но и способом исцелить тело, избавившись от лишнего веса.

Как видите, диета Ольги Будиной очень проста. Ею может воспользоваться любая женщина, чтобы приблизиться к фигуре своей мечты. Главное, чтобы при этом вы не теряли оптимизма, верили в успех и не переставали любить себя.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 оценок, среднее 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще