Олеся Фаттахова, полюбившаяся телезрителям после сериала «Верни мою любовь», является эталоном красоты и женственности. Многие девушки интересуются, как же питается звезда и что помогает ей держать фигуру в норме, ведь съемки отнимают много времени и несовместимы со сбалансированным питание. Но, тем не менее, это не мешает пребывать актрисе в хорошем настроение и, самое главное, в стройном теле.
В чем секрет Олеси Фаттаховой
На самом деле все очень просто и основным секретом, который помогает держать фигуру в норме и всегда пребывать в хорошем настроении является правильное питание. Ведь актеры довольно-таки занятые люди, а какая-либо диета предполагает строгости выполнения. А питаясь здоровыми продуктами, отпадает необходимость контролировать то, что ты ешь и в каком количестве.
В ежедневном рационе Олеси Фаттаховой, которая при росте сто семьдесят два сантиметра весит шестьдесят два килограмма, преобладает, как правило, здоровая пища:
- Различные каши.
- Диетическое мясо в виде курицы или кролика, которое можно приготовить вкусно и без вреда для организма.
- Обязательно треть ежедневного рациона актрисы составляют овощи и фрукты, преимущественно не поддающиеся термической обработке.
- Обезжиренные молочные продукты.
Вода – первый шаг к красоте
Актриса особенное внимание уделяет воде, которую употребляет на менее полутора литра в день. На помощь также приходят свежее выдавленные соки, фреши или коктейли. Не злоупотребляет Олеся покупными соками, газированными водами, в которых кроме консервантов нет ничего полезного. Ну, и, конечно же, активный образ жизни и регулярные тренировки, которые заряжают тело энергией.
Под запретом в рационе Олеси Фаттаховой находятся полуфабрикаты и продукты, содержащие большого количества жира, специй или сахара. Естественно, мы все живые люди, и можем соблазниться аппетитным кусочком торта или ароматного стейка, и Олеся не исключение. Но, всего должно быть в меру, и съеденный вечером запретный продукт, девушка отправляется отрабатывать в спортзал на следующее утро.
Олеся Фаттахова любит проводить свой досуг активно, поэтому банальные походы в кафе или рестораны не для нее. В здоровом теле – здоровый дух, и, по мнению актрисы, это должно стать не только девизом, но и образом жизни. Больше движения, здоровой пищи и не придется изнурять себя диетами и значительными физическими нагрузками.