Наталья Подольская – финалистка «Фабрики звезд-5», супруга Владимира Преснякова, популярная певица, участница Евровидения и молодая мама. Кроме этого женщина известна своей подтянутой фигурой. Но, по словам самой певицы, за собственным весом она практически не следит, т.к. хорошие гены и напряженный рабочий график не дают ей набрать даже пару лишних килограмм. Для чего же диета той, которая в ней даже не нуждается?Свою щадящую диету Наташа разрабатывала для мужа, который в последние годы заметно поправился.

Чтобы любимому мужчине было проще справиться с лишним весом, Подольская вместе с ним ограничивает себя в некоторых продуктах. После того как они стали придерживаться принципов этой программы похудения, Владимир стал заметно стройнее. Наташа же призналась журналистам, что иногда даже позволяет себе фаст-фуд или десерт, но держит это в секрете от Преснякова.Суть диетыСоблюдать принципы питания Наташи Подольской совсем не сложно. Вы никогда не будете голодать, но ваш вес медленно, но верно будет уходить. Главное — избавиться от определенных продуктов.

Меню диеты

Полностью убрать из рациона:

• жирные молочные продукты,
• консервы,
• готовые соусы, майонез и даже кетчуп,
• колбасу.

Основной рацион составляют:

• разнообразные овощи,
• нежирный сыр,
• вареные яйца,
• курица, приготовленная в духовке или просто вареная,
• каши,
• морепродукты.

Теперь подробнее о меню. Разрешенные продукты можно комбинировать и получать разнообразные блюда. Утро лучше всего начать с тарелки каши. В семье Наташи больше всего любят гречневую. Ее подавать лучше всего на завтрак с овощным салатом. Если не хочется каши, то можно съесть пару вареных яиц и кусочек сыра с кофе.

На обед певица чаще всего готовит курочку. Ее муж особенно любит запеченную с черносливом. На гарнир овощи: огурцы, помидоры, редис, листья салата. Когда пара обедает вне дома, то с удовольствием заказывает блюда с креветками, кальмарами, устрицами или крабами.

На ужин звездная семья обычно употребляет в пищу легкий салат с сыром. Если вы растерялись из-за того, что Подольская дала вам слишком много свободы, а вы хотите более жестких рамок, то следует обратиться к диетологу. Он поможет составить сбалансированное меню, а также посоветует, сколько по срокам для вас должна длиться эта диета.

Диета и спорт

Сама Наталья признает, что взаимоотношения со спортом у нее очень сложные, связано это с банальной ленью. Утренняя зарядка не под силу девушке, так как ее не выпускает из своих объятий теплое одеяло, а после напряженного рабочего дня уже и нет сил что-либо делать. Однако после участия в передаче «Лед и пламень», певица заметила, что ее ноги стали еще стройнее, а ягодицы подтянулись. Эти приятные перемены вдохновили молодую женщину, она стала всерьез задумывать над тем, чтобы записаться в тренажерный зал.

Хотим заметить, что тем, кто сейчас выдохнул с облегчением и порадовался, что можно обойтись и без физических нагрузок, стоит вспомнить о профессии Наташи. Несмотря на то, что у нее неприязнь к спорту, ей приходится постоянно танцевать на концертах, поэтому лучше совмещайте диету и физические нагрузки, чтобы быстрее увидеть результаты.