Диета на зеленом горошке

Зеленый горошек полезен на диете

Зеленый горошек полезен на диетеСуществует огромное количество моно диет, одной из которых является диета на зеленом горошке. Данная диета хороша тем, что одновременно с ощутимым снижением веса, происходит насыщение организма полезными микроэлементами и витаминами.

Основные правила диеты

Решив прибегнуть к помощи данной диеты следует помнить о том, что употреблять можно только свежий горох, так как в нем содержится большое количество магния, цинка и витамина В1. Консервированный зеленый горошек для данной диеты совершенно не пригоден, так как при его приготовлении теряется почти девяносто процентов всех полезных веществ. Заменой свежему горошку может стать только горошек замороженный. За одну неделю подобной диеты можно похудеть на три либо даже четыре килограмма, при этом совершенно не испытывая чувства голода.

Меню диеты на зеленом горошке

Во время соблюдения данной диеты, основной упор следует делать на обеденный прием пищи. Ниже представлено примерное меню.

Завтрак

• Мюсли, не более тридцати грамм
• Одно небольшое яблоко
• Сто грамм молока
• Булочка отрубная с творогом и зеленью, которую при желании можно заменить ломтиком хлеба отрубного с ложечкой меда.

Полдник

Для полдника прекрасно подойдет один из представленных ниже вариантов:
• Виноград, не более ста грамм
• Одна груша
• Двести грамм слив
• Двести пятьдесят грамм кефира
• Стакан сока яблочного либо апельсинового
• Сто пятьдесят грамм йогурта.

Обед

Обеденное меню диеты на зеленом горошке может состоять из одного из представленных ниже блюд:


• Суп гороховый, для приготовления которого понадобятся:
1. Картофель – 2 шт
2. горошек зеленый – 150г
3. Перец болгарский
4. Лук-порей – 1 стебель
5. 500 г бульона
6. Масло растительное
7. Соль
8. Лист лавровый

• Омлет с горошком. Следует помнить, что консервированный зеленый горошек не подойдет. Для омлета необходимо:
1. Два яйца
2. 150 грамм горошка
3. Масло растительное – 10 г
4. Перец
5. Соль

• Суп пюре из горошка:
1. Горошек – 500 г
2. Лук-порей – целый стебель
3. Сметана – 2 ложки
4. Масло сливочное — 10 г

• Салат из кукурузы и горошка:
1. Сок лимонный – одна ложка
2. Горошек – 150 г
3. Немного зеленого лука
4. Кукуруза – 150 г
5. Одно яблоко
6. Йогурт диетический – 100г
7. Соль

Ужин

За ужином можно съесть порцию того же блюда, которое было приготовлено на обед либо выбрать один из представленных ниже вариантов:
• Ломтик черного хлеба с редисом и небольшим кусочком сыра
• Салат, который состоит из одного яблока, нескольких виноградинок и лимонного сока.

Напитки

Во время данной диеты пить можно только воду минеральную без газов, а также чай, не добавляя при этом сахара. Также, нельзя пить соки и сладкие воды, так как они содержат много сахара.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 оценок, среднее 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще