Диета на тыкве

Тыква - богатый витаминами продукт питания

Тыква — богатый витаминами продукт питания

На тыквенной диете за неделю можно сбросить 3-4 кг лишнего веса. Тыква – кладезь витаминов и микроэлементов. Употребление этого овоща в сыром виде или в составе блюд благотворно скажется на работе:

­– желудочно-кишечного тракта;
– почек;
– печени;
– сердца.

При этом тыква вкусна и низкокалорийная. Из нее можно приготовить массу разнообразных блюд.

Тыквенная диета не только поспособствует удалению лишних килограммов, но и оздоровит ваш организм.

Правильная тыква

Выбирая тыкву, главное не ошибиться. Яркая оранжевая тыква – кормовая. Нужно выбирать золотистые плоды с мягкой и нежной мякотью.

Двенадцатидневная диета: плюсы и минусы

Девиз тыквенной диеты – блюда из тыквы в каждый прием пищи, а не полный отказ от другой еды. Все зависит от вас. Чем больше вы хотите «сбросить», тем строже ограничиваете свой рацион.

Достоинства:

  1. Не требует особых затрат. Эта диета построена на использовании недорогих, привычных для нас продуктов;
  2. Разнообразие. Это не моно диета. Здесь допускается употребление фруктов и даже меда;
  3. Сытость. «Сидя» на этой диете вы не испытываете чувства голода, ведь ее меню включает питательные разнообразные блюда.

Недостатки: не подойдет людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, сахарным диабетом.

Меню диеты

Завтрак: каша или салат из тыквы, не сладкий чай или кофе. Что бы разнообразить меню в салат можно добавлять яблоко, морковь, сельдерей. Заправлять лимонным соком или нежирным йогуртом.


Обед: овощной или тыквенный супчик, постный борщ, оладьи из тыквы

Ужин: тыква тушенная либо тыквенный салат. В салат можно прибавить тертое яблоко или кусочки ананаса.  На 4 день можно приготовить овощное рагу с тыквой.

Рецепты:

Внимание: на приготовление блюд использовать около 200 г тыквы.

Тыквенная каша: тыкву порезать кубиками, потушить в воде минут 30, прибавить 1 ст. ложку пшена, риса или хлопьев овсяных и тушить до готовности.

Суп тыквенный: Овощи (морковь, перец, картофель, тыква) нарезать кубиками, залить небольшим количеством воды, тушить до готовности. Можно прибавить томат или пасту.

Оладьи из тыквы: тыкву натереть или нашинковать мелко, прибавить яйцо, немного муки. Жарить на небольшом количестве масла.

Рагу овощное с тыквой: Морковь, лук, кабачки, тыкву измельчить. Прибавить специи, чайную ложку масла растительного. Можно добавить грибы. Тушить до готовности.

Выход с диеты

Не стоит сразу же налегать на калорийную пищу. Помните неправильное питание – залог лишних килограммов. Не стоит исключать тыкву из вашего рациона.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще