Диета на смородине

смородинаЛетом, на всех приусадебных участках начинает созревать новый урожай смородины. В России ягоды смородины считается настоящим рекордсменом по содержанию в себе всевозможных витаминов, в особенности аскорбиновой кислоты. Кроме того ягоды смородины имеют целебные свойства, а также они низко калорийны, именно поэтому они широко применяются в различных диетах для похудения.
Вот одна такая четырехдневная диета на смородине. За этот не большой промежуток времени можно потерять в среднем от 3-х килограммов лишнего веса.

Меню

  • На завтрак необходимо употребить 1 вареное яйцо, а также 30 граммов сыра и выпить 1 стакан компота, заранее сваренного из свежих ягод смородины без добавления сахара.
  • В обед отвариваем 100-150 граммов постного мяса, телятину можно заменить на мясо птицы без кожу или рыбы, а также делаем салат из зеленых свежих овощей, который можно приправить оливковым маслом в небольшом количестве и не забываем про смородину — 250 граммов в сыром виде.
  • На ужин употребляем 150 граммов обезжиренного творога и 100 грамм ягод смородины. Можно все перемешать или же съесть по отдельности.

Также на смородиновой диеты разрешены перекусы (1-2 раза), которые должны быть между основными приемами пищи. В перекус входит только 100-150 граммов смородины.

Простую, чистую воду разрешено пить без особых ограничений. Также можно пить и любой чай, но естественно без сахара.

На второй, третий и четвертый день меню тоже что и на первый. Смородина для данной диеты используется любая, главное чтоб ягоды были свежими.


Рекомендации

Рацион при такой диеты является довольно скудным. Поэтому диета на ягодах смородине переносится довольно тяжело Лучше всего перед её началом проконсультироваться у врача. Если вы страдаете заболеваниями почек, печени или желудочно-кишечного тракта, то будьте осторожны и прислушивайтесь к своему организму, при появлении каких-либо симптомах, рекомендуем незамедлительно прекратить диету.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще