Диета на салате из капусты

Выбирая диету на основе капусты, кроме сброшенных лишних килограммов, вы улучшите пищеварение, выведите ненужные шлаки из организма и очистите кишечник. Уникальность капусты связана не только с огромным количеством минералов и микроэлементов в ее составе, но также с очень низкой калорийностью при довольно значительной энергетической ценности.

Интересным есть факт, установленный ученым о способности белокочанной капусты предотвращать возникновение и развитие атипических раковых клеток. Кроме того, капуста содержит ценный витамин С и железо, которое не даст упасть уровню гемоглобина во время соблюдения данной диеты.

Плюсы капустной диеты

Данный тип диеты является достаточно строгим, поскольку в пищу запрещается употреблять все продукты кроме капусты. Но в таком похудении есть свои плюсы:

• Долговечность результата. Ваш прежний вес не вернется, поскольку данная диета очень эффективна.
• Диета может быть рекомендована даже при заболевании почек, печени. Капуста отлично выводит из организма лишнюю жидкость.
• Придерживаясь капустной диеты, вы сможете привести в отличное состояние работу кишечника.
• Кроме того, вы можете употреблять не только салаты из белокочанной капусты, но также разнообразить свое меню пекинской, брюссельской или же цветной капустой.
• Также разрешается употреблять в пищу салат из квашеной капусты или же тушенную.
• За неделю диеты вы сможете сбросить до 7 килограммов.

Конечно же, кроме салатиков из капусты необходимо будет в день выпивать до 2 литров жидкости, включая чай из шиповника или же зеленый чай. Желательно не превышать 10 дней диеты, дабы не истощить организм необходимыми витаминами.

Примерное меню диеты

В первую очередь необходимо разделить рацион на 6 приемов пищи, а во-вторых, ограничить количество употребления соли. Данная диета предусматривает употребление капусты в виде салатов, таким образом, можно в дневной рацион включить различные капустные салаты:

• Салат из квашеной капусты с добавлением соленого огурца и лука, заправить растительным маслом, желательно оливковым.
• Тушеная капуста в сковороде с черносливом и морковью.
• Салат из белокочанной капусты с луком, горошком, и зеленью.
• Салат из отварной цветной капусты с оливковым маслом и перепелиным яйцом.
• Салат из капусты брокколи, филе курицы, лука.
• Или же «Весенний» салат из свежей капусты и свежих овощей.

Эти салаты можно разделить на отдельные приемы пищи, дополнительно включив, по необходимости, в меню нежирное мясо и рыбу. Фрукты можно, кроме винограда и бананов.