Данная диета известна еще под названием «диета Маргариты Королевой». Рассчитана она всего на 9 дней, но за этот период вы можете сбросить около 10 кг лишнего веса.

Благодаря рису, курице и овощам вы не только похудеете, но и очистите свой организм от скопившихся шлаков и солей. Такое питание дает вам гарантию того, что вес не вернется обратно, а организм насытиться витаминами и полезными веществами, которые содержаться в овощах и других основных продуктах этой диеты.

Меню диеты на разных этапах

Диета на овощах, рисе и курице содержит три этапа, продолжительность каждого — 3 дня.

Первый этап

На 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 — 2,5 л отфильтрованной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.

Порцию риса с вечера залейте холодной водой. Утром откиньте на дуршлаг и тщательно под проточной водой промойте. Ваша задача — смыть с крупы крахмал. Затем перекиньте в кастрюлю, залейте горячей водой в соотношении 1:2 и варите 15 минут. Готовый рис разделите на 5 — 6 равных частей и ешьте в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом нужно пить воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 — 2,5 л в день. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так — ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.

Второй этап

На 1 день: курица — 1200 — 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 — 800 г — через день, 2 — 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Рыбу или курицу отварите с вечера. Утром сначала выпейте 1 стакан воды, затем снимите с курицы кожу, а затем с удовольствием съешьте целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птицы. Остальное мясо отделите от костей, обязательно перемешайте белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, употребите в течение дня. Если ваше предпочтение — рыба, то поделите ее на 6 равных частей и съешьте в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.
Кроме этого не забывайте весь день о воде и про мед. Так же, как и на первом этапе.

Третий этап

На 1 день: 1 кг овощей, 2 — 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Возьмите 1 кг любых овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забывате и про морковь, свеклу и помидоры (но их должно быть меньше, чем белых и зеленых). Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку. Кроме этого весь день пьем воду и едим мед.

Минусы диеты:

• Диета не рекомендуется тем, кто страдает болезнями сердца, язвой желудка;
• данная диета запрещена даже при обычной простуде, ведь в этот период организму требуется полноценное питание.

Плюсы диеты:

• такое питание поможет вам сбросить 5-10 кг без возврата;
• организм очищается от шлаков и токсинов;
• овощи насытят ваш организм множеством витаминов и минералов.