Диета на помидорах

помидорБывают такие случаи, когда требуется срочно похудеть на несколько килограмм, а времени на это всего два-три дня. На помощь приходит «томатная диета». Помидоры – низкокалорийный продукт. В свежем виде содержат всего 19 ккал, а сделанный из них томатный сок – 23 ккал.

Эта диета позволяет не только снизить вес, но и поправить здоровье, ведь помидоры содержат много полезных микроэлементов, без которых невозможно нормальное функционирование организма.

«Томатную диету» можно разделить на:
— жесткую;
— трехдневную;
— десятидневную. 

Жесткая «томатная диета»

Эта диета рассчитана на 2 дня и позволяет снижать вес на 1 килограмм в день. Для этого нужно 2 килограмма томатов разделить на шесть равные части. Употреблять по одной части каждые два часа. При этом нельзя использовать соль и различные пряности для улучшения вкусовых качеств.

Также следует употреблять много жидкости. Пить нужно обычную питьевую воду, можно минералку, только без газов.

Трехдневная «томатная диета»

Помогает сбросить 2-3 килограмма за три дня. Завтрак должен состоять из одного большого помидора и вареных белков двух яиц. Второй завтрак может включать в себя двадцать грамм сыра и 1 помидор.
На обед съедается мясо отваренной курицы (200 г) и овощной салат, заправленный кефиром или ряженкой. 
Полдник такой же, как и второй завтрак. 
На ужин следует салат, приготовленный по следующему рецепту: нужно взять 60 г творога, два порезанных помидора. Все перемешать и добавить петрушку, кинзу, соль и немного черного молотого перца. 


Десятидневная «томатная диета»

Данная диета позволяет снизить вес на шесть килограмм за 10 дней. Из рациона полностью исключается соль, перец и другие пряности. При каждом приеме пищи следует выпивать по 200 мл томатного сока. На завтрак допускается съедать 2 небольших кусочка ржаного хлеба и 50 г нежирного творога.

Обед состоит из салата (помидоры + зелень) и 100 г отварной курицы. А на ужин можно съесть по 100 граммов отварного риса и рыбы, приготовленной на пару.

Между приемами пищи допускается съедать по одному помидору. Разнообразить меню можно приготовив на ужин овощное рагу (не более 300 г)– тушеные баклажаны и помидоры с добавлением зелени. Также можно приготовить котлеты на пару из постного мяса (нежирная говядина или курица). На полдник допускается употребление небольшого количества фруктов, кроме бананов и винограда.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 оценок, среднее 5,00 из 5)
Загрузка...

Отзывы

2 Ответы

  1. Люблю помидоры, думаю эта диета по мне, надо пробовать, тут даже курицу можно в небольших количествах,думаю выдержу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще