Диета на мороженом

МороженоеЛетом и весной, когда припекает солнышко и кушать не очень-то и хочется, можно позволить себе необычную диету  на мороженом. Ведь на самом деле мороженое кроме сахара, содержит и полезные компоненты: белок (из молока), жиры (сливочный или растительные) и в некоторых сортах даже фрукты. Особое влияние на организм при этой диете оказывает кальций, содержащийся в молоке, который способствует увеличению метаболизма и сжиганию калорий.

Стоит помнить, что на этой диете нельзя сидеть более одной недели, так как она со времен может затормозить обмен веществ и привести к увеличению жировой прослойки.

Порции

Чтобы эффект от диеты наблюдался, нужно строго соблюдать принимаемые порции мороженого. В день допускается кушать 5 штук мороженого весом около 200 г. Общий объём потребляемых калорий за день должен составлять не более 1500 кал. Постепенно калорийность можно снизить до 1200.

Какое мороженое выбрать

—  Выбирайте мороженое, которое содержит меньше всего жира  и сахара. Избегайте жирного пломбира, мороженого с печеньем и мороженое в обсыпке. В идеале содержание жира в сладости должно составлять не более 10 %.

— Читайте этикетку внимательно  прежде, чем купить мороженое. Если раньше мороженое производили только из натурального сливочного масла, то сейчас очень много дешёвого мороженого, сделанного на пальмовом или кокосовом масле. Однако в процессе производства его гидрогенизируют и как такового полезного растительного уже не остаётся. Так что делайте выбор сами, что предпочитаете натуральный вариант или более дешёвый аналог.

Диета исключительно на мороженом

В этом варианте под запретом любая пища, кроме самого мороженого. При такой диете в пищу поступает достаточное количество калорий, поэтому не стоит избегать физической нагрузки. Диета на мороженом обладает также мочегонным средством, что поможет вывести из организма лишнюю воду. В день допускается 5 приёмов пищи. Для получения эффекта от диеты, нужно соблюдать её как минимум 3 дня.


Чередование с йогуртом

Количество приёмов пищи в этом варианте диете тоже пять раз, но нужно чередовать приём обезжиренного йогурта и мороженого.

Летняя диета

В этом варианте основу диеты составляют летние овощи и фрукты (кабачки, капуста, помидоры), богатые клетчаткой и витаминами, а мороженое (те же 5 порций) здесь будет поставлять необходимый для организма жир.

 Маленькие хитрости

  • Для того, чтобы насытиться мороженым, а не просто заглотить его за 3 укуса, диетологи советуют мороженое лизать, а не кусать. Помимо того, что так быстрее насытиться, вы не подхватите ни ангину, ни фарингит.
  • Если кушать очень хочется, а дневная норма уже закончилась можно перекусить горсткой сухофруктов, семечками или фруктом.

Так что худейте с удовольствием!

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще