Диета на крыжновнике

Сад изобилует разнообразием фруктов. А в числе самых популярных плодов сада является крыжовник. Он может похвастаться не только тем, что имеет большое количество полезных веществ, но и тем, что в нем содержится мало калорий. И кто бы мог подумать, что благодаря крыжовнику можно сбросить лишний вес! Так, на 100 грамм плодов приходится всего 43 ккал.

Польза крыжовника для похудения

Для желающих похудеть большую роль играет малое количество калорий.
Можно также отметить, что крыжовник содержит такие витамины: C, PP, E, витамины группы В, а еще такие важные для функционирования организма элементы как: марганец, йод, фтор, медь, натрий, железо, никель, фосфор и многие другие. Ягоды крыжовника в своем составе также включают провитамин А (каротин), а его очень редко можно найти в других плодах.

При таких недугах как: заболевание желудочно-кишечный тракт, гиповитаминоз, хроническая усталость рекомендовано употреблять ягоды крыжовника. А все потому, что в нем содержится клетчатка, которая повышает функционирование органов пищеварения (это играет большую роль при похудении).

Диета рассчитана на 7 дней, так как более этого срока нет смысла ее продолжать: за это время уходит 3-4 килограмма лишнего веса. В начале диеты стоит приобрести небольшие весы для того, чтобы можно было измерить вес ягоды (граммы продукта – важная часть в диете).

Система диеты на крыжовнике

В первый день диеты нужно употребить до 0,5 кг ягод крыжовника за три приема. С утра также можно съесть небольшой кусочек хлеба с сыром, в обед – маленькая порция нежирного творога, а во время ужина выпить два стакана кефира.

Меню второго дня диеты увеличивается на 100 гр крыжовника. На завтрак можно съесть немного овсяной каши и выпить компот, который был сварен из 200 гр ягод. На обед съедается небольшое количество отварной куриной грудки и третья часть крыжовника. Ужин – творог и оставшаяся часть крыжовника.


В остальные дни диеты нужно чередовать меню первого и второго дней. Необходимо также помнить и о том, что физическая активность и нужное количество воды – неотъемлемая часть диеты.

Как дополнительно, на этой диете можно употреблять ягоды годжи. Они дополнят витаминный ассортимент крыжовника, что положительно повлияет на вашу диету и самочувствие.

Следуя всем вышеупомянутым рекомендациям можно избавиться от 4-х килограммов лишнего веса. К слову, по многим отзывам людям удавалось сбросить до 8 кг лишнего веса.
Чтобы соблюдать данную диету нужно предварительно пройти консультацию у врача, так как крыжовник противопоказан при некоторых заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта и хронических заболеваниях.

Будьте здоровы!

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще