Диета на капустном супе

Это популярная низкокалорийная диета, которая очень легко переносится и не требует больших усилий. Диетическое питание основано лишь на употреблении обычного супа из капусты каждый день в неограниченном количестве. Кроме капустного супа еще нужно употреблять много свежих овощей, фруктов, зелени, а также молочные продукты с низким содержанием жира.

Продолжительность диеты — 7 дней, но если результат не такой, как вы ожидали получить и вы хотите продолжить такое питание, диету можно повторить лишь после перерыва в 2 недели.

Употребляя капустный суп неделю, вы сможете избавиться от 4-5 кг жира. Все зависит от вашего первоначального веса.

Рецепт капустного супа

Определенного рецепта не существует, вы свободно можете готовить так, как хотите и как вам будет вкуснее. Конечно, главное — ограничить количество жиров в таком супе. Добавляйте в блюдо не только капусту, но и другие овощи, кроме картошки: морковку, лук, сельдерей, сладкий перец, томаты. Также разрешено добавлять рис. Не забывайте про зелень. Соль и перец можно, но в небольших количествах.

Меню диеты

Кроме капустного супа каждый день разрешается также:

• любые овощи и фрукты в неограниченном количестве;
• постное вареное мясо птицы и рыбы (2 раза в неделю);
• пить можно свежие соки, обезжиренное молоко, а также негазированную воду в неограниченном количестве (минимум 2 литра в день!).

Плюсы и минусы диеты:

• Эта диета очень бедна белками, углеводами и необходимыми жирами. Несмотря на то, что меню включает огромное количество овощей и фруктов,  эта диета подталкивает к исключению из рациона целого ряда продуктов и вырабатывает привычку к неправильному питанию. Плюс лишь в том, что за 7 дней эта привычка не закрепится;
• диета очень сытная, но у некоторых худеющих людей может возникнуть желание съесть что-нибудь из запретных продуктов;
• однообразность и большое количество овощей и фруктов может сильно надоесть. Но недельку-то стоит потерпеть, если вы хотите добиться желаемого результата.