Диета на капусте

КапустаКапуста — популярный и замечательный овощ, который появился в рационе человека очень давно. В ней много растительных белков, аминокислот, клетчатки и почти отсутствует крахмал. Этот низкокалорийный овощ включают в рацион людей при разных болезнях.

Капусту используют во многих диетах, но существует и чисто капустная диета. В этой диете капуста должна быть главной в меню, а соль и сахар исключают полностью. В диетическом рационе можно использовать разные сорта и виды капусты. Квашенная капуста поможет не только похудеть, но и улучшит микрофлору кишечника. По причине отрицательной калорийности, для ее усвоения человеческий организм затрачивает больше энергии, чем получает калорий.

Режим питания и меню диеты на капусте

При капустной диете, продолжительность которой 10 дней, лучше предпочтение отдать белокочанной капусте. В ежедневном рационе должен обязательно присутствовать салат из капусты с морковью, заправленный оливковым маслом или лимонным соком. Также в меню можно включить суп с капустой на овощном бульоне с любыми овощами, но без картошки.

В обед и ужин к салату из капусты можно съесть 200 г нежирного отварного мяса, не более 2-х сваренных вкрутую яиц или любые другие овощи. В течение диеты можно пить много не газированной воды, несколько чашек зеленого чая и позволить одну чайную ложку меда. Также нельзя есть после 18 часов, оставаться по возможности физически активным. При соблюдении этих нехитрых правил, можно надеяться на хороший результат с первых дней диеты.


Плюсы диеты

При диете на капусте теряются не только нескольких лишних килограммов, а нормализуется работа кишечника, ускоряются обменные процессы в организме. Она налаживает работу почек и восстанавливает печень. Свежевыжатый сок из капусты замедляет рост раковых клеток и тормозит их возникновение.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще