Диета на основе борща

диета на борще

Борщ можно назвать одним из национальных блюд России и Украины. Существуют такие разновидности борща, как обычный (из свеклы, картошки, капусты), зеленый (щавель, картошка), постный (или диетический, содержащий минимальное количество калорий). Диета на борще поможет вам скинуть лишние килограммы без вреда для здоровья. А если борщ вам еще и по вкусу — то это отличный выбор для того, чтобы похудеть.

Какие продукты использовать

Для диеты на борще можно использовать как красный, так и зеленый борщ, в зависимости от вашего предпочтения. Или вы можете менять их: день один, день второй. Но главным условием, которое нельзя нарушать — это чтобы борщ был диетическим. То есть, нам нужно убрать из него все высококалорийные продукты. В первую очередь это касается любителей кушать борщ со сметаной. Сметана содержит очень много калорий за счет своей высокой жирности. Поэтому ее нужно исключить из диеты. Аналогично и майонез, масло и прочее.

На данной диете без опасений можете добавлять в борщ горох, бобы, грибы, зелень и овощи.

Что же касается мяса, то его можно использовать в борще, но оно должно быть нежирным. Подробнее об этом продукте вы можете узнать со статьи мясо на диете.

Говоря о диете на борще, нельзя не уточнить момент с хлебом. Хлеб можно, то только черный. В черном хлебе содержатся сложные углеводы, а в белом — простые. Сложные дольше усваиваются, давая энергию организму постепенно.

Меню диеты на борще

Завтрак. Тарелка борща, 1-2 куска черного хлеба. Чай и гренка.


Обед. Тарелка борща, кусок черного хлеба, яблоко, чай.

Ужин. 1/2 тарелки борща, кусок черного хлеба, яичница из пары яиц.

Как и говорилось, вы можете чередовать красный борщ с зеленым. Также, раз в два дня диеты, вы можете на завтрак добавить 100-200 гр. овсянки, исключив гренки. А вместо яичницы на ужин можете использовать творог, мясо или рыбу.

Сидеть на диете на борще можно достаточно долго. Рекомендуемое время — это 2-4 недели. Если диета не дает результат после 2 недель, обратите внимание на свой рацион. Возможно вы делаете борщ слишком жирным, используя масло, сметану или жирное мясо. Постарайтесь максимально исключить все жирные продукты.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

2 Ответы

  1. О, диета на борще рулит) Жаль только, что сметану нельзя. А так, с черных хлебом вообще неплохо. На белковой диете больше скинула, но эта мне больше нравиться 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще