Каждая женщина мечтает о том, что бы найти легкий и приятный способ сбрасывания лишнего веса. Диета на боннском супе также поможет вам вернуть ту фигуру, которая была у вас не так давно. Особенно это актуально после новогодних праздников, когда мы с огорчением понимаем, что стали тяжелее на несколько килограммов.
Содержание
Ценность боннского супа в том, что он:
- помогает избавиться от лишних килограммов;
- очищает организм, выводит шлаки и токсины;
- обеспечивает организм большим количеством витаминов;
- обладает мочегонными свойствами;
- помогает избавиться от отеков.
Рецепт боннского супа
Ингредиенты:
- 1 пучок зеленого сельдерея;
- 3 средних луковиц;
- 3 средних помидоров;
- 0,5 качана белокочанной капусты (можно и любую другую — цветную. кольраби, брюссельскую);
- 1 болгарский перец;
- соль, перец, по желанию соус «Табаско» или «Чили»;
- 1 пучок петрушки.
Приготовление:
Все овощи нужно порезать. Залить водой и довести до кипения. Потом на медленном огне проварить до мягкости овощей. Можно вооружиться блендером и превратить суп в суп-пюре. Только никаких загустителей и усилителей вкус, вроде сливок, муки и крахмала.
Количество и соотношение продуктов можно варьировать. Например, разрешается класть поменьше лука или, наоборот, побольше., уменьшить количество капусты, положить меньше или больше помидоров и т.д.. Не рекомендуется готовить огромную порцию супа на несколько дней — свежий супчик всегда вкуснее и полезней, ведь при разогреве каждый раз вы будете терять огромное количество полезных веществ.
Меню диеты
На протяжении недели нужно есть боннский суп в неограниченном количестве, но, кроме этого, также разрешается употреблять и некоторые другие продукты.
- Первый день. Только суп и свежие фрукты (исключение составляют бананы, арбузы и дыни, их нельзя).
- Второй день. Только суп и зеленые овощи (сырые, вареные или консервированные). Например, стручковая фасоль, зеленый горошек, огурцы. Никаких фруктов. В обед можно съесть 1 запеченную картофелину с оливковым маслом.
- Третий день. Только суп и любые овощи (кроме картофеля) и фрукты (бананы по-прежнему под запретом).
- Четвертый день. Суп и три банана, нежирное молоко (не более 1, 5 % жирности).
- Пятый день. Суп и 500 г вареного или запеченного мяса, банка консервированных или же шесть свежих помидоров.
- Шестой день. Суп, мясо и зеленые овощи без ограничений.
- Седьмой день. Суп, варенный бурый рис, овощи, фруктовый салат.
Все продукты необходимо разделить на несколько порций и употреблять с интервалом в несколько часов.
Эта диета заставит вас радоваться от возвращенной фигуры, но не стоит переусердствовать и продолжать диетическое питание дольше одной недели, ведь это может причинить потерю мышечной массы.