Диета на айве

айваАйва – фрукт интересный и загадочный. Насколько неприятен кислый жесткий вкус сырого плода, настолько же восхитительна по вкусовым и ароматным свойствам айва варёная.

Полезные свойства айвы

О целебных свойствах айвы известно давно, в народной медицине плод, листья и семена айвы применяют при лечении многих заболеваний. Айва богата:

  • Витаминами А, С, Е, В1, В2, В6, РР;
  • Яблочной, лимонной и тартроновой кислотами;
  • Элементами меди, железа, кальция, фосфора, магния и цинка;
  • Пектиновыми соединениями.

Все эти элементы крайне необходимы  организму человека, поэтому  медики и ученые из разных стран мира  настойчиво рекомендуют включить айву в свой ежедневный рацион.

Что же касается диетических свойств айвы, то диетологи всего мира единодушно советуют желающим скинуть вес употреблять этот плод как можно чаще. Яблочная кислота, содержащаяся в айве, сжигает жир, сама айва богата клетчаткой, помогающей эффективному пищеварению, при этом, в айве нет жиров и столь вредного для  суставов холестерина.


Как употреблять айву

  1. Бросить ломтики сырого плода в чай, дать ему немного настояться и выпить, а затем съесть плод из чашки;
  2. Просто отварить айву. Кстати, отваром можно прополоскать волосы – это придаст им дополнительные мягкость и блеск;
  3. Добавлять айву в салаты и тушеные блюда;
  4. Варить компоты и делать настойки из айвы без сахара;
  5. Готовить повидло  и джем без сахара.

Именно из-за наличия сахара в нём, употребление варенья из айвы в диетическом питании лучше ограничить

Айва противопоказана людям, страдающим запорами, плевритами и имеющим индивидуальную непереносимость айвы, а также людям, чья деятельность связана с использованием голоса. Некоторые составляющие элементы айвы вредят голосовым связкам и портят голос.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще