Диета на 4 недели

Диета на 4 недели может потребовать строгого ее выполнения, а также четкого следования всем рекомендациям специалистов. Если вы решились на такую диету, то ее стоит выполнять без каких-либо изменений или дополнений рациона питания. В противном случае можно просидеть на диете целый месяц и не получить желаемого результата. При такой диете нельзя менять продукты питания, стоит четко следовать предложенным инструкциям. Придерживаясь такого вида диеты можно употреблять в больших количествах чаи или кофе, но не добавлять в них сахар или молоко.

В наше время женщины могут свободно выбирать из огромного списка диет ту, которая больше всего им подходит и сможет оказаться эффективной в борьбе с лишним весом.
Какие параметры могут помочь нам выбрать тот или другой вид диеты?

Прежде всего, это реальные примеры наших друзей и знакомых, которые уже попробовали такую диету и утверждают, что она является наиболее эффективной. Вторым моментом и достаточно значимым для многих из нас являются утверждения популярных звезд и положительные отзывы о той или другой диете. И третьим моментом, который побуждает нас к использованию диет, являются отзывы реальных пользователей социальных сетей, которые мы находим в интернете.

Всем этим пунктам может полностью соответствовать рассматриваемая диета на 4 недели, в основу которой положено употребление белковых элементов. Она еще носит название «четырехнедельной яичной диеты». При таком способе похудения необходимо четко подсчитать калорийность блюд, которые были съедены.

Меню четырехнедельной диеты

Меню такой диеты составлено так, что все продукты непосредственно связаны между собой и поэтому могут перевариваться в организме слишком быстро. Чтобы достичь поставленной цели нужно строго придерживаться всех рекомендаций и не исключать ни единого пункта. Если вы будете беспрекословно следовать своему плану, то сможете потерять около тридцати килограмм веса.


Такая диета очень удобная и не способна нарушить обмен веществ. В рационе такой диеты присутствует огромное количество белков, клетчатки, полезных витаминов, фруктов – эта диета отличается от других своим разнообразием, поэтому следовать ей очень просто, так как человек практически не чувствует голода.
Углеводы при такой диете могут быть допущены только в виде фруктов, а бывает и в виде особых тостов.

Основные принципы диеты:

  • Почти каждый день диета предусматривает употребление мясных продуктов и птицы;
  • Фарш, купленный на рынке или в магазине лучше всего не употреблять, так как в нем может содержаться огромное количество жира, хорошо было бы сделать его самостоятельно, используя при этом постное мясо;
  • Рыба при такой диете также должна быть нежирной. Этот продукт можно применять в вареном виде, делать его на пару или жарить без масла;
  • Согласно нормам такой диеты необходимо ежедневно употреблять цитрусовые и прочие фрукты;
  • Молочные продукты должны быть обезжиренными или с достаточно низким процентом жирности;
  • Овощные салаты могут быть приготовлены из сырых или листовых овощей;
  • Что же касается промышленных полуфабрикатов, сладких вкусностей, готовой еды, газированных напитков, то диета на четыре недели их полностью запрещает.

Итак, как мы видим, для того чтобы диета была весьма эффективной, стоит придерживаться четких ее правил. Если же этого не делать, то можно потратить время впустую.

Кроме этого стоит не забывать и о занятиях спортом, которые также помогут вернуть вам прежние формы или достичь запланированных. Помните о том, что ваша красота и привлекательность в ваших руках, стоит только заняться ею всерьез.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 оценок, среднее 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще