Диета Милы Йовович

У Милы Йовович нет проблем с лишним весом

У Милы Йовович нет проблем с лишним весом

Все мы прекрасно знаем актрису Милу Йовович и много раз видели, в каком тонусе находится ее тело. Надо сказать, что многие женщины даже завидовали тому, как она может, будучи даже беременной, оставаться стройной и такой красивой.

Проблемы с весом

Однако даже такой стройняшке время от времени приходится очищать организм от шлаков и сбрасывать лишние килограммы. К примеру, с проблемой лишнего веса Мила впервые столкнулась после рождения ребенка. Она начала стремительно толстеть и сделать с этим естественным процессом ничего не могла. Вот тогда ей и пришла в голову мысль посетить не только тренажерный зал, но и известного диетолога Харви Пастернака.

По мнению диетолога, в рацион любого человека, на какой бы диете он не сидел, ежедневно должны входить такие обязательные элементы, как жиры, углеводы и, конечно же, клетчатка. А поскольку продукты, содержащие все эти элементы сразу, многочисленны, следует определить, что именно и когда употреблять. Поэтому, рацион диеты Милы Йовович делился на 5 этапов, три из которых включали в себя большее количество полезных веществ, а два последних были просто легкой закуской.

Рацион правильного питания Милы

Итак, определившись, что и когда мы будем употреблять, можно начинать составлять меню. Последнее позволит вам закупить все необходимое и рассчитать калории правильно – а это дело серьезное!


  • Этап первый: поскольку завтрак должен быть сытным, питательным и придающим силы на целый день, то готовим обычную кашу из злаков и зеленый чай.
  • Этап второй: по прошествии нескольких часов делаем небольшой перекус. Для этого подойдет сыр (не слишком жирный), спелое яблоко и стакан минеральной воды без газа.
  • Этап третий: обед, состоящий из овощного салата с добавлением нежирного филе цыпленка, небольшой кусочек белого хлеба и опять стакан минеральной воды.
  • Этап четвертый: еще один перекус – любое постное мясо (лучше всего индейку) со стаканом минеральной воды.
  • Этап пятый: ужин. Здесь можно выбрать между красной рыбой, приготовленной на пару или сытным пловом. В качестве напитка даются также на выбор горячий зеленый чай или минеральная вода.

Как видите, данная диета достаточно проста и понятна для каждой, желающей сбросить лишние килограммы. Однако будьте предельно внимательны, начиная ограничивать себя в продуктах. Если вы почувствуете упадок сил, или же увидите кожную реакцию в виде сыпи или красных пятен, сразу же необходимо прекратить диету. Дело в том, что резкая смена продуктов может отразиться на работе желудочно-кишечного тракта, который не сразу примет новый метод питания. А посему, ограничивайте себя постепенно и плавно, без резких смен продуктов и их количества.

Естественно, что добиться стройной фигуры за 3-4 дня не поможет ни одна диета, поэтому не возлагайте на нее больших надежд. Все будет зависеть только от вас. Делайте упражнения, ходите на фитнес и питайтесь правильно – только тогда вам будет гарантирована стройная фигура, красота и здоровье на многие годы!

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

2 Ответы

  1. Сидела на похожей диете. В принципе результатом довольна, за 2 месяца ушло 7 кг. Заводила будильник на айфоне и по будильнику питалась.

  2. А что, очень правильный, грамотный и здоровый подход, по-моему ,да и голодать точно не придется!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще