Диета Майи Плисецкой

Майа ПлисецакаяВсем известно, что балерины умеют следить за своей фигурой, не исключение и великая балерина Майя Плисецкая. Ее диета жесткая, но очень эффективная.
Благодаря подобному методу похудения можно скинуть вес довольно быстро – до десяти килограмм за две недели.

Что же собой представляет диета Майи Плисецкой

Из рациона полностью исключаются такие продукты: картофель, яйца, сладости, мясо, молочные продукты.
В меню могут присутствовать лишь фрукты, овощи, овес, чечевица, ячмень, иногда рыба.

Приблизительное меню

Завтрак – овсянка на воде;
Обед – овощной суп и небольшая порция овощного салата;
Ужин – салат, иногда рыба, можно небольшую порцию овсянки или риса.
Из овощей лучше всего налегать на капусту брокколи – она самая полезная для фигуры. Для тех, кто плохо справляется с чувством голода, можно пить много воды без газа. Один-два стакана воды перед едой способствует тому, что вы значительно меньше съедите во время приема пищи.

Такая диета длится не более 15 дней, повторять ее можно не раньше, чем через два месяца. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то прежде чем начать придерживаться такого образа питания, стоит обязательно посоветоваться с лечащим врачом.


С помощью этой диеты Майя Плисецкая похудела на столько, что могла спокойно выступать на сцене. Стоит помнить, что для эффективного похудения она не только придерживалась подобной диеты, но и сочетала ее с тяжелейшими физическими нагрузками.

Если вы стремитесь похудеть, а жесткость диеты вас не пугает, то старайтесь увеличить физические нагрузки на организм, лучше всего – посещайте фитнес клуб. Однако делать зарядку, качать пресс можно и в домашних условиях. Обязательно на время похудения в свое расписание включите вечерние прогулки по свежему воздуху перед сном.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще