Диета Марины Королевой

Марина Королева является известным звездным диетологом, благодаря которой артисты российской эстрады остаются привлекательными. Марина решила поделиться одной из своих методик для похудения со всеми девушками и мужчинами, мечтающими иметь шикарную фигуру.

марина королева

Несколько правил несложной диеты от Марины Королевой:

  • В первую очередь Марина в своей диете не рекомендует употребление мучных изделий, таких как хлеб, выпечка и макароны. Также в этот список запрещенных продуктов попадают соусы, сахар и алкоголь, соответственно;
  • Мясо или рыбу можно употреблять только за одним из приемов пищи за сутки. При этом, согласно диете, этот прием мясного продукта должен состоять из 250 граммов для женщин и 300 граммов – для мужчин;
  • Необходимо есть несколько раз в сутки. Лучше устроить 3 основных приема пищи и два перекуса;
  • Также в данной диете нужно строго соблюдать питьевой режим. Для людей со здоровым организмом рекомендуется выпивать 2,5 литра жидкости. Если же у вас имеются проблемы с почками, то такая диета вам не подойдет, либо нужно уточнить об этом у лечащего врача;
  • Если вам тяжело пить только воду, то можно пить зеленый чай. Наверное, каждый наслышан о его чудодейственных полезных для организма свойствах;
  • Пить жидкость нельзя во время еды и сразу после нее. Выпиваем воду за полчаса до еды и через час после;
  • Следуя данной диете, необходимо раз в 6-7 дней устраивать разгрузочные дни (строго на кефире);
  • Главным принципом диеты Марины Королевой является употребление овощей и фруктов, а также других продуктов растительного происхождения, таких как салатные листья, укроп.

При приготовлении пищи нельзя использовать животные жиры. Существует два типа данной диеты:

  1. Основными факторами, влияющими на хорошее самочувствие и подтянутую физическую форму, в первой диете считается использование в пище продуктов одного типа, раздельное питание и здоровая пища. Организм будет проходить этапы очищения с помощью выпитой жидкости. Питаться по такой диете нужно строго: исключительно овощами и фруктами. На обед можно позволить себе небольшую порцию мяса, приготовленного на пару, либо в духовке (в собственном соку). Также следует не забывать и о кефире. Он тоже способствует очистке кишечника и нормализации обмена веществ;
  2. По правилам второй диеты, нельзя употреблять сахар и соль. Это более строгая диета, поэтому предусматривает только вареные продукты. Ужин сидящего на диете должен состояться не позже 7 вечера.

В первые 3 дня диеты необходимо употреблять исключительно вареный рис. Можно залить рис кипятком на ночь, а утром варить примерно 10-15 минут. Порция на завтрак составляет 200 грамм вареного риса. Чтобы сделать вкус риса более «выносимым», можно добавить в него немного соевого соуса.

Следующие трое суток можно есть только вареную курицу без кожи и жира. А остальные 3 дня диеты – овощные. Квашеные овощи запрещены в этой диете. Их можно есть либо в вареном виде, либо в сыром.


По мнению многих женщин, опробовавших диету Марины Королевой, она дается легко, а результаты просто восхитительные.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 оценок, среднее 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще