Диета Марии Берсеневой

марияВыглядеть привлекательно и иметь стройную фигуру, хочется каждой представительнице прекрасного пола. Поэтому в поисках эффективной, но в тоже время простой и не затратной диеты, чаще всего лучше следовать по проторенной дорожке хорошо зарекомендовавших себя способов. Диеты и советы, которые предлагают публичные люди, очень популярны и наглядно показывают результат, к которому стоит стремиться.

Поэтому совсем нелишне будет прислушаться и следовать этим методам, чтобы обрести хорошую форму. Диета Марии Берсеневой поможет вам правильно и грамотно подойти к вопросам похудения и получить тот результат, который вы ожидаете.

Диета Марии Берсеневой

Мария Берсеньева никогда не испытывала проблем с лишним весом, активный образ жизни и физические нагрузки не давали ни единого шанса отложится лишним килограммам. Но после рождения ребенка все кардинально поменялось и некогда стройная, и подтянутая фигура заплыла и потяжелела. Конечно, это ее очень расстроило – ведь под угрозой оказалась не только карьера, но и здоровье, а также личная жизнь. Поэтому Мария вступила в бой с лишними килограммами, чтобы вернуть былую стройность.

Продукты

Первым делом, Мария пересмотрела в корне свой рацион и поняла, что в нем очень много жирных и мучных продуктов, поэтому на первый план вышли такие продукты как:

  1. Диетические сорта мяса – кролик, куриная грудка, индейка
  2. Нежирные сорта рыбы
  3. Каши
  4. Свежие овощи, фрукты и зелень
  5. Сухофрукты

Напитки

Так как Мария обожает молоко, то этот продукт она не смогла вычеркнуть, но теперь она добавляет его только в чай. А больше всего старается пить кисломолочные продукты и:

  1. Кефир
  2. Бифидок
  3. Негазированная минеральная вода
  4. Вода их целебных источников
  5. Способы приготовления

Теперь Мария редко готовит жареные или запеченые блюда, только лишь, чтобы иногда разнообразить меню и побаловать близких. Для себя она предпочитает готовить на пару или есть просто отварные овощи или мясо и рыбу. Также ей нравится готовить рыбу на гриле. Также она ограничила потребление соли, а потом и вовсе отказалась от нее.


мария1

Физические нагрузки

Когда Мария стала терять первые килограммы, она почувствовала, что объемы уходят, а вот не успевает так же быстро вернуться на место. Поэтому она активно стала заниматься физическими упражнениями. Чтобы совместить приятное с полезным и не просто давать телу физические нагрузки, а получать от них удовольствие, она занялась танцевальной аэробикой. Такой подход позволил вернуть прежнюю форму меньше чем за год.

Секрет Диеты Марии Берсеневой

Такой подход к избавлению лишнего веса, очень разумный и не причинит вреда здоровью. В нем сочетаются не только правильный выбор продуктов, но и способов их приготовления. Также, не происходит перекоса в рационе, благодаря одному какому – то продукту. Все нужные вещества поступают в организм, который не испытывает стресса из-за недостатка жиров, белков и углеводов. Поэтому похудение происходит легко и равномерно. А физические нагрузки способствую укреплению мышц и поддержанию тонуса.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

  1. Именно так: спокойно, грамотно, без фанатизма. Гармоничная диета в сочетании с адекватной физической нагрузкой — чистое здоровье и удовольствие. Объёмы уходят плавно и не возвращаются, потому что это скорее не диета, а образ жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще