Диета «Лесенка»

Эта диета поможет всем, кто разочаровался в различных методах похудения, ведь всего за 5 дней вы гарантировано получите результат. За такой короткий срок диета «Лесенка» поможет вам стать легче на 5-9 кг, при этом улучшит состояние вашей кожи, очистит организм от шлаков и токсинов, придаст вашему телу тонус.

Данная методика помогает вам психологически настроиться на позитивный результат. ведь каждый день диеты — это как новая ступень к мечте. И чем больше дней вы выдерживаете, тем ближе становитесь к достижению результатов и, в итоге, приближаетесь к фигуре своей мечты.

Каждая из пяти ступенек диеты имеет свою определенную задачу.

Ступень первая — очищающая

Задача первого дня — очистить ваш желудочно-кишечный тракт. Сделать это можно благодаря активированному углю и яблокам.

Меню на этот день выглядит следующим образом:1402663631_1c91

  • Активированный уголь — по 1 таблетке через каждые 2 часа (за день 6 таблеток);
  • Вода — нужно пить в больших количествах. Минимум — 2 литра за день;
  • Яблока — 1 килограмм. Ешьте их на  протяжении всего дня.

Вторая ступенька — восстановительная

Задача второго дня — восстановить силы, подготовить организм к активному сбрасыванию жира, наладить пищеварение, и, самое главное, восстановить микрофлору кишечника, ведь активированный уголь выводит не только вредные вещества, но и полезные. В этом деле вам помогут кисломолочные продукты.

Меню второго дня:aa7659c5b6c8

  • Обезжиренный кефир — 1 л;
  • Творог с низким содержанием жира — 500-600 г (без сахара! можно добавлять ваниль или мяту);
  • Вода — 1-1,5 л.

Третья ступенька — энергетическая

Из-за того, что за предыдущие дни ваш организм израсходовал запасы гликогена, которые необходимы для распада жировых клеток, на третий день нужно обязательно пополнить организм углеводами. Для этого отлично подойдут сухофрукты и мед, ведь такие природные сахара не только дадут энергию для следующих ступеней, но и «обманут» организм, насытив его необходимым количеством глюкозы.

Меню третьего дня:original-1348738826

  • Изюм — 300г;
  • Компот из сухофруктов с 2 л меда;
  • Вода — 1 л.

Четвертая, строительная (регенерационная) ступенька

В этот день необходимо «подпитать» свой организм порцией белка. Это поможет вам в процессе похудения не ослабить мышечную массу очень сильно, а также благотворно повлияет на множество важных для нормальной жизнедеятельности процессов.

Меню строительного дня:

  • Филе курятины или индейки (отварное) — 500 г;
  • Вода — 2 л;
  • В первой половине дня также можно есть зелень и зеленые фрукты.600x426_0_61fd6cb25e4d63430a20d18761d713a2-800x568_0x59f91261_7800808141383818732

Последняя ступенька — сжигание жира

Меню этого дня включает продукты, богатые клетчаткой и полностью лишенные жиров, что как нельзя лучше подойдет для финального избавления от лишних килограммов и поможет закрепить результат.


Меню пятого дня:

  • Овощи и фрукты (сырые) — неограниченное количество;
  • Овсяные хлопья — 200 г (нужно приготовить кашу на воде);
  • Вода — 2 л.

Во время диеты соль разрешена, но в ограниченных количествах. Сахар желательно заменять фруктозой.

Питание должно быть дробным — 4-6 приемов пищи в день маленькими порциями.

Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, ведь эта методика подойдет людям без проблем со здоровьем.

Отзывы

Все люди, испытавшие данную диету, остались довольны результатом. Несмотря на строгое меню, срывов не наблюдалось. Если вы хотите увеличить свой результат, то «Лесенку» можно повторить где-то после недельного перерыва. Совершенно здоровым людям разрешается перерыв не делать.

Во время диеты советуем принимать поливитамины.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще