Инга Оболдина родилась в 1968 году 23-ого декабря. Она известная российская актриса, кто сыграла многочисленные интересные роли. Инга Оболдина в свои 44 года впервые стала матерью. Актриса твердит, что все в этом мире индивидуально и всегда надо идти на встречу к мечте. После родов Инга смогла сохранить свою красивую фигуру, благодаря своей индивидуальной диете.
Диета Оболдиной
Давайте посмотрим, какие же продукты применяла известная актриса, и в чем секрет своей диеты? Ведь сейчас Инга выглядит очень красиво и стройно, даже после родов в 44 года. Как отмечает актриса, именно жир является врагом всех женщин и девушек. Для того, чтобы навсегда избавиться от него существует очень эффективный метод. Инга Оболдина сидела на обезжиренной диете. Такая диета предполагает употребление только нежирных продуктов. Например:
- овощи;
- обезжиренные молочные продукты;
- постное мясо;
- яичный белок и т.д.
Во время данной диеты, так называемое табу, накладывается на все блюда, которые приготовлены с применением жиров. Инга в день употребляла не более чем одной чайной ложки растительного масла. Именно такой подход позволил ей снизить вес, остаться в красивой форме и не вредить организму. Однако, актриса признается, что при такой диете, питание не так уж вкусное и аппетитное, но если хочешь добиться результата, то нужно жертвовать чем-то. Инга много применяла обезжиренный творог. Творог можно применять вместе с йогуртом или ягодами. Отметим, что к данной диете иногда приглядывались даже профессиональные спортсмены, чтобы сбросить вес.
Однодневное меню диеты
Все, кто хочет воспользоваться это диетой, должны знать, что это не так уж и нелегкое испытание для организма. Для того, чтобы процесс немного облегчить, нужно ежедневно обеспечить себя необходимым количеством белка. Например, для завтрака отлично подойдут:
- омлет из одного яйца;
- один помидор с кусочком хлеба;
- 100 г обезжиренного творога;
- хлеб с нежирным сыром;
- стакан кефир с фруктами и т.д.
Такая диета очень эффективна, так как она вызывает замедление обмена вещества, поэтому наш организм получает необходимую энергию. Именно эта энергия и начинает защищать наш организм от всяких ударов и регулирует обработка гормонов. Организм сам решит, что настали, так называемые, голодные времена и пойдет на спокойный и экономный режим питания.
Однако, следует помнить, что полное жиросжигание не разрешается, так как это полностью разрушит ваш организм. Поэтому организму нужно всегда обеспечить необходимое количество белков, жиров и углеводов. Организм каждого человека индивидуален, поэтому прежде чем притупить к этой или иной диете, нужно обязательно посоветоваться у специалиста. Специалист поможет определиться с особенностями вашего организма, после чего уже можно садиться на диету.
Инге Оболдиной удалась сохранить свою прекрасную фигуру, и в свои 45 лет, она выглядит очень красиво, шикарно и желанно. Это все результат эффективной диеты, которым она поделилась с нами.