Диета и упражнения Тэйлора Лотнера

тэйлорНаверняка каждый из нас при просмотре киноэпопеи «Сумерки» восхищался телом молодого актера, который играл оборотня. Его имя Тейлор Лотнер. Этот молодой человек разработал целый комплекс упражнений и диеты для поддержания своего тела в тонусе, а также развития общей мускулатуры тела.

Что касается рациона питания, то здесь актер, прежде всего, отдает предпочтение белкам и жирам, практически полностью исключив из своего меню углеводы.

Причины изменений

Правда, была обнародована информация, что Лотнер недоволен своим телом и стал потихоньку сбрасывать мускулатуру. Впрочем его быстро отрезвила ситуация в киноиндустрии. Никому похудевший Лотнер без мускулатуры был не нужен.

Поэтому актер вновь вернулся к диете, правда, более щадящей. То есть если вы желаете иметь такую фигуру, как у Лотнера, вам необходимо сократить количество углеводной пищи, переключившись практически полностью на жиры и белки. Тейлор так описывал свой завтрак. Он ел утром шесть яичных белков, хлеб и бекон.

После стремительной потери веса тренер порекомендовал актеру позволять себе иногда расслабляться, употребляя вредную еду, типа фаст-фуда.

Упражнения Тэйлора

Тем не менее, без комплекса упражнений мускулатуру не построить. У молодого амбициозного актера есть свое мнение на этот счет. Он разработал свою собственную методику построения мускулатуры. Она основана на следующих принципах:


  • активное и частое выполнение тренировок с отягощением;
  • использование эластичного жгута при выполнении жима;
  • выполнение комплекса упражнений, развивающих ловкость;
  • не стоит изнурять себя.

Если остановиться именно на пункте со жгутом, то упражнения с ним необходимо выполнять осторожно, поскольку можно повредить мышцы, которые при применении указанного предмета очень сильно напрягаются. Также Лотнер отмечает, что следует правильно тренировать брюшной пресс, который он сам прокачивал три дня в неделю. При этом каждая тренировка была достаточно интенсивной.

лотнерАктер рекомендует не издеваться над организмом, а давать ему время на отдых. К примеру, он старался тренироваться 5 дней в неделю. По его словам, изнуряющие каждодневные занятия не приносят ничего, кроме истощения и измождения. Поэтому он рекомендует дозировать нагрузки на организм, чтобы в конечном итоге не подорвать здоровье.

Если вы решили похудеть и сделать себе мускулатуру, как у Лотнера, важно учесть собственные параметры и характеристики молодого человека. В частности, если вы склонны к худобе, то вам вполне могут подойти те методы, которыми похвастался герой саги. Вместе с тем, обязательно необходимо постоянно контролировать собственное здоровье, поскольку любое изменение структуры тела – это всегда стресс для организма.

Также не стоит забывать о том, что актер с ранних лет старался не только придерживаться различных диет, но и тренироваться. Именно поэтому он может себе позволить относительно высокие нагрузки на тело. Новичкам они просто противопоказаны, поэтому стоит проанализировать свое тело, прежде чем приступать к занятиям.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще