Диета и упражнения Нины Добрев

Сегодня Нина Добрев является одной из самых популярных актрис кино и имеет множество поклонников как среди мужчин, так и среди женщин. В свои 25 лет Нина выглядит на 18, а ее фигуре может позавидовать любая модель подиума. Что же позволяет актрисе так прекрасно выглядеть и иметь невероятно изящные формы: хорошие природные данные или упорный труд над своей внешностью?

На вопросы о том, как ей удается поддерживать свою физическую форму, Нина отвечает достаточно охотно и в различных интервью раскрывает поклонникам все секреты идеальной фигуры. По мнению актрисы, идеальными формами она обязана высокому уровню физической активности и сбалансированному питанию.

Волшебная диета Нины Добрев

Режим питания Нины назвать диетой весьма затруднительно, поскольку жестких ограничений в питании для себя актриса не приемлет. Как следствие, какой-то конкретной диеты с определенным набором продуктов звезда не соблюдает, однако придерживается некоторых правил в питании.

Сбалансированность

Рацион должен быть хорошо сбалансирован и включать в себя полный набор необходимых продуктов для нормальной жизнедеятельности организма. Правильный рацион обязательно включает в себя должное количество овощей, фруктов, круп, нежирного мяса и молочных продуктов.

Количество пищи

Главное правило Нины – не переедать. Если тщательно контролировать объем потребляемой пищи, то проблемы с лишним весом можно легко избежать.

Отсутствие жестких ограничений

Любые строгие ограничения в питании в итоге могут привести только к перееданию и нарушению режима, поэтому Нина советует в перерывах между приемами пищи делать небольшие перекусы орешками, йогуртами или сухофруктами, чтобы не испытывать чувства голода.

Режим тренировок

Главный секрет стройной фигуры звезды – активные занятия спортом. Раньше Нина занималась гимнастикой, а сейчас отдает предпочтение спортивным играм, пешим прогулкам и бикрам-йоге. Нина использованию лифта предпочитает подъем пешком по лестнице и делает правильно: хождение по лестнице в течение 5-10 минут сжигает до 100 ккал, а это практически треть одного приема пищи!

Однако достичь по-настоящему изящных женственных изгибов в фигуре Нине помогает бикрам-йога. Данной направление йоги от стандартного отличается тем, что тренировки проходят в помещении с температурой воздуха около 40⁰С. Актриса на занятия йогой отводит не менее 4-х дней в неделю, поскольку благодаря йоге линии фигуры становятся наиболее красивыми, а кожа – упругой.