Диета Хайди Клум

Мало кто знает, что знаменитая супермодель и телеведущая Хайди Клум — мать троих детей. В это же невозможно поверить! Она всегда выглядит замечательно, ее фигуре завидуют все девушки мира. В чем же секрет ее стройности, да еще и после родов?

Спорт = успех

Хайди Клум регулярно занимается спортом. Одно из любимых ее занятий — кардио-скалптинг – комплекс упражнений, в котором чередуются аэробная и силовая нагрузки. Этот комплекс выполняется через день, чередуясь с упражнениями для ног и ягодиц. Такая программа способствует укреплению мышц в области таза и расставанию с лишними килограммами на бедрах – чаще всего именно эта зона является проблемной для женщин.

Хайди посещает тренировки минимум четыре раза в неделю. В тренировках сочетаются как силовые, так и аэробные виды нагрузок. Один из главных ключей успеха, по мнению Хайди, это диета, разработкой которой занимался специально для нее Дэвид Хирш. При этом Хайди не скрывает рацион своей диеты, чтобы каждая женщина могла похудеть и выглядеть привлекательно.photo10080226_356123511

Меню диеты

Диета Хирша — низкоуглеводная. Не каждая женщина способна ее выдержать. Состоит диета из двух этапов, где первый этап — сама диета, а второй — закрепление результата.


На первом этапе диеты практически полностью исключаются сложные и простые углеводы, и существенно сокращается количество калорий.

Примерное меню диеты Хайди Клум:

  • завтрак: омлет из 4 яичных белков и шпината;
  • перекус: 7-10 орехов миндаля, или 5 грецких орехов;
  • обед: порция куриной грудки на пару с зеленым салатом;
  • перекус: натуральный йогурт из молока пониженной жирности;
  • ужин: порция тушеных овощей, немного тушеного мяса.

Придерживайтесь такого меню столько, сколько считаете нужным, пока не достигнете желаемого результата.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще