Диета Елены Темниковой

темниковаПоклонники певицы Елены Темниковой не успели нарадоваться появлению на свет ее прекрасной и долгожданной дочери, как девушка снова успела удивить своих фанатов новым образом, которым она успела похвастаться в социальных сетях. Дело в том, что на фото нет и следа от килограммов, которые были набранные Темниковой за период беременности. Речь идет о целых восемнадцати килограммах и рекордно коротком времени их исчезновения, составляющем всего семь недель. Поклонники Елены с нетерпением ждали, когда же она поделится своим секретом и такой эффективной чудо диетой.

Елена не стала тянуть интригу и поведала своим почитателям о том, что далось ей такое жестокое похудение нелегко, так как она днями напролет вынуждена заниматься в тренажерном зале. Тренировки проходят исключительно под контролем врачей и связанно это не только с тем что после родов прошло не так уж и много времени, а и с тем что Елена Темникова кормит малышку грудью, а, как известно, не правильно подобранная нагрузка помет поспособствовать прекращению лактации.

Свою роль в таком стремительном похудении сыграла, конечно же, и диета кормящей матери которой Елена Темникова придерживается на данный момент.

елена


Рацион Елены Темниковой

Особое внимание Елена Темникова уделяет поддержанию водного баланса, ввиду этого выпивает не менее двух литров чистой воды в сутки. Дополнительно к этому в рационе присутствуют различные травяные отвары и компоты на основе сухофруктов.

  • Молочная продукция богата кальцием. Для того что дать организму необходимые минералы и микроэлементы Елена Темникова ежедневно употребляет продукцию содержащую молоко. Это могут быть обезжиренные йогурты, сыры твердых сортов, молоко.
  • Овощи и фрукты должны быть в достаточном количестве и употребляться ежедневно, ведь они богаты клетчаткой, что так необходимо организму. Из фруктов певица предпочитает сезонные, которые не имеют красного пигмента. Это могут быть яблоки или груши. Что касается овощей то выбор здесь, конечно же, больше.
  • Среди блюд ,в основу которых входят овощи Темникова отдает предпочтение сезонным овощным салатам, спарже, брокколи.
  • Любит певица различную зелень от различных салатных листьев до банальной петрушки.
  • Блюда с мяса в рационе Темниковой преобладают, и в большинстве случаев для их приготовления используется не жирное диетическое мясо. Это может быть кролик, курица, индейка.
  • Сладости пока для молодой мамы является запретом.

Придерживаясь не сложной, но достаточно жесткой диеты, молодой маме удалось шокировать своим результатов не только поклонников, но и завистников. Но как оказалось, в этом нет никакого чуда, а только огромнейшая сила воли и выдержка, которая помогла на столь короткое время достичь такого результате. В дальнейших планах Елены продолжать тренировки и правильное питание, ведь по ее мнению это единственный способ всегда оставаться в прекрасном настроение, расположении духа и, конечно же, иметь фигуру вызывающую восторженные взгляды.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 оценок, среднее 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще