Диета Дмитрия Нагиева

Известный актер и телеведущий Дмитрий Нагиев, давно уже стал эталоном мужской красоты не только в кругу представителей прекрасной половины человечества. Он обрел новую волну популярности после сериала «Физрук», где он играет одну из главных ролей (Фома). Многие мужчины стремятся иметь такой же внешний вид, как у Дмитрия.

Это не мудрено, потому, что красивое, всегда подтянутое и спортивно сложенное тело актера не может не притягивать взор миллионов его почитателей.

Как добиться таких результатов

Дмитрий утверждает, чтобы иметь такую физическую форму, необходимо запомнить ряд простых правил.

  • Во-первых, нужно усвоить, что правильное и полностью сбалансированное дневное меню – залог здоровья всего организма.
  • Не при каких обстоятельствах нельзя перегружать себя пищей (даже если употребляемые продукты питания безвредны). Люди должны всегда помнить (как утверждает Нагиев), что еда – это источник энергии для поддержания жизненноважных функций организма. Поэтому, на протяжении многих лет, Дмитрий живет с девизом: «Я употребляю пищу для того, чтобы жить, а не живу ради того, чтобы есть».
  • Естественно, никакое правильное питание не сможет сделать красивое, скульптурное и рельефное тело без физических упражнений. Благодаря тому, что Дмитрий занимается спортом в тренажерном зале, его мышцы всегда находятся в тонусе. При этом, он утверждает, что нагрузка должна быть одинаковой на все группы мышц, а занятие должно быть продолжительностью не менее 2 часов.

Дневной рацион актера

Дмитрий Нагиев с радостью раскрыл секреты своей, так называемой, диеты.

В первую очередь, телеведущий утверждает, что он напрочь забыл и не вспоминает про жаренную и жирную пищу. А что касается различных полуфабрикатов, то Дмитрий относит их к группе «ядовитой пищи».

На протяжении всего дня, актер старается выпивать не менее 3 литров воды, а в дни, когда он посещает тренажерный зал, объем выпитой им воды, составляет не менее 5 литров.

Завтрак

Утром Нагиев предпочитает, есть каши. Он утверждает, что именно такие продукты способны дать хороший и позитивный заряд энергии всему организму на целый день. Также Дмитрий любит в утреннее время выпить чашку качественного кофе, но с отсутствием сахара.

Обед

В обеденное время Нагиев отдает предпочтение мясу на «подушке» из овощей и запеченный картофель.

Полдник


Он, по утверждению актера, должен быть обязателен. В меню можно включить различные кисломолочные продукты, сухофрукты, свежие фрукты.

Ужин

Предпочтение отдается рыбным продуктам с салатами из свежих овощей.

Совет Дмитрия

Необходимо минимизировать, а лучше всего исключить, употребление алкоголя, и сдобы. Именно эти продукты негативно влияют на состояние мышечной ткани организма, да здоровью пользы не приносят.

Упражнения в тренажерном зале

Дмитрий Нагиев имеет большой опыт тренировок с отягощениями. Новичкам он советует больше сконцентрироваться на тяжелых базовых (многосуставных) упражнениях. К ним относятся становая тяга, приседание, жим лежа. Девушкам тоже нужно делать эти упражнения, но с гораздо меньшими весами.

Для парней вес в этих упражнениях нужно подбирать так, чтобы вы могли сделать 8-12 повторений. Для девушек веса должны быть минимальными, ведь их цель не накачать мышцы, а сжечь по-больше калорий.

Читайте также: как похудела Саша Мамаева (её диета) из сериала «Физрук».

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (3 оценок, среднее 3,67 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще